Seabass ji malbata perçê ye. Serê germê golê pir tender e, dilxweşiyek dilxweş e û bi pratîkî ne hestî ye. Masî seabaş çi ye - ew aliyên alîgir û germek spî heye, li ser pişta ciwanên wan di navên tarî de biçûk hene. Bi dirêjahiya deryaya golê 1 metir dibe, û giran dikare heta 12 kîlogrr be, lê pir caran caran specimên piçûk têne girtin, heta 50 cîtometre. Li ser firotanê, piranîya masî meydanek çêkirî ye.
Çi kulpîran li masî seabaş?
Bersiv ji pirsê ye ku ka sebasek masîgirî ye yan ne, di naveroka calorie û dezgehan de derewan e. Di 100 gramên vê masî de tenê 99 calories hene. Ji 100 gramên hilberê, tenê 27 grîjên xwar têne, û mayîn proteîn in, carbohydrates tenê bi neheq in. Naveroka calorîk ya deryaya boriyê dê li ser rêbazê amadekirinê amade dike. Piranîya kulpî di masîgirên masûkirî de, û bijareya herî kêm-calorî masî şewitandin û şermezar e.
Masîgirên Seabas bikar bînin
Seabas acids û acizên omega-3 acil hene, yên ku ji bo laşê mirovan mirovan pêwîst be. Ew li vîtamên D, PP, K, A, B û E, û herweha wekî mînînerên kêrîn ên wekî selenium, magnesium, potassium, calcium , iron, zinc, chromium û iodine hene.
Seabass li dijî enfeksiyonê û taybetmendiyên antioxidant heye. Bi karûbarên vê masî yên ku bi vî awayî masî wê di rewşê de, hûr û nails çêtir dibe, rewşa normalê karûbarê cardiovascular çêtir bike, bilêvkirin, seabassê sîstema nervous veguherîne, çepê çêtir dike, metabolîzma lez dike, wekî asayîşa anemî, asherosclerosis û Alzheimer nexweşiyê dike. . Ew pisîkên zirarê yên ji bodyê veqetîne û asta kololololê kêm dike.
Masî masîbeya seabas tenê ne tenê, lê lê jî jî zerarê jî dikare tenê di rewşê de neheqiya kesane an hebûna hebûna îstîkrîkê.