Vitamins mîkrojenên organîk e ku ji bo pêvajoya di bedena mirovan de girîng in. Cureyên vîtamîn û mîneralan hene ku karên girîng ên girîng dikin. Pêdivî ye ku divê felansên her materyal fêm bikin ku ji bo parastina laş li asta rasterast biparêze.
Cureyên vitamins û rola wan di bedena xwe de ye
Materyalên xwezayî yên xwezayî û kevneşopî hene, prensîbê ku hema hema hema hema ye.
Tiştên vitamins:
- Vitamin A. Pêşveçûn û pêşveçûnê ya hucreyên pêşveçûnê, herweha ev yekser bandor û porê bandor dike. Ev maddî li ser bedenek wek antioxidant dike.
- Vîtamins Di vê vîtamanê de 15 vîtamîn hene, ku bandorek taybetmendî li ser laş. Koma B ji bo tedawiya gelek nexweşiyên girîng e, û ew bandorek parastinê heye.
- Vitamin C. Ascorbic acid di gelek pêvajoyan de yekser beşdarvan e, ji bo nimûne, ji bo avakirina kolonyayê û bihêzkirina tîsê ya giring e. Vitamin C karûbarên parastinê yên mezin dike û di metabolîzmê de zêde dibe.
- Vitamin D. Ev materyal ji bo avakirina û pêşveçûna hestûyê girîng e. Ew hewce ye ku karê normal ên normal ên dil. Li cureyên vitamin D, ji D1 heta D5 hene, lê zanistên bawerî bawer dikin ku herî girîng ew vitamin D3 e.
- Vitamin E. An antioxidantek girîng, ku bandorek rekêşandir dike û radikên azad azad dike. Bikaranîna êşînan di di bin forma vitamin E de dê karên parastinê yên laş zêde bikin.
- Vitamin H. Ji bo qursa normal yê karbohydrate , protein û fat metabolîzmê girîng e, û ji bo wergirtina enerjiya hewce ye. Hê jî vê materyalê di beşa golucoyê de beşek yekser dike.
- Vitamin K. Armanca sereke ew e ku têgihîştina normalê de xwîna xwînê, û ew di avakirina hestûyê hone de beşdarî beşdar dike.