Ew di dema betlaneyên New Year de ne ku hûn nekin û tiştek nehêle, tiştek pêwîst e ku ji bo şêwirmendiya şêwirdariyê bistînin.
- Berhemên sereke nebat in . Biceribînin ku xwarinên festîvalê li ser salix û snaxên xwarinê bixwin. Bê guman, ew çêtir e ku ji bo nû ve bikar bînin, lê hûn dikarin ji bo xwarinê, xwêçandî an jî paqij kirin jî dikarin xwarinê bixwin. Ji cûreyên celeb ên celeb ji wan re çêtirîn e ku ew nebawer dikin, wek ku ew şîretek berbiçav dikin. Gelek salokên herî baş bi petrolê zêrîn têne xilas kirin. Ji ber ku mayonnaise, ew dikare were guhertin, ji bo nimûne, bi bi kurtê xwezayî an qirikê xwezayî.
- Meat seafoodê biguherînin . Meat di bedenê dirêj de tête xwarin, û eger ew bi xwarinên din re hevbeş, ew di demeke kurt de demek tije ye û her tiştê ku piştî xwarinê wê dê di fatê de vedixwe. Ji ber vê yekê, goştê bi masî û seafûd, an jî, di rewşên giran de, bi cilikê mîkrojeyê veguherîn e. Tenê ji bo amadekirina wan pêwîst e, bêyî ku rûnê rûnê, rûnê û saucesên din ên bilind-calorie re pêwîst e.
- Tevgera jiyan e . Di şemiya festîvalê de tevahiya şevê derbas nakin. Li tevahiya kampanyan û dansê beşdarî bibin. Hûn dikarin herin derve û rêwîtin an jî lîstikên werziş bikin. Ji kerema xwe ji we re kêm be, hûnê xwarinê kêm bikin, û kîjan kulpiyên ku hûn xwarin.
- Hin alkolê . Li ser caloriyên zêrîn ên xurt yên pirrjimar pir mezin in, û ew jî ji ber şîrketê. Ji ber vê yekê, bikaranîna şeran, cognac û vodka bêne betal kirin. Wan bi vexwarinê spî û şampan veguherînin. Belê, heke hûn bi temamî alkolê bisekinin, ew ê baştir be.
- Dessertek baş . Ji bo wezîfeya nû ya New Year-a-a-a-a-be-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a / Fresh fruit and berries can be smoothies and other desserts useful. Kake û cakes, pir li caloriyan û hêja karbohydrates pir bilind e ku ew ji bo hilberîna enerjiyê ne tê bikaranîn, wê dê di fat. Ev şîrîn gelek dijwar e ku digerin û hestiya germbûna di stomachê de çêbikin.
- Bi danûstendina xwarinê veguherîne . Ji ber ku hûn bi xwe di nav xwarinê de xistin, bi mêvanan re tiştek balkêş bikin. Ew xuya dike ku ewê ku bi hevdîtinê re dilxwaz e wê kêmtir dixwin.
- Hûn nekin . Pêdivî ye ku 2 deqeyan ji bo her tiştê ku hûn di planê de dixwin. Ew xuya ye, hêdî hêdî hêdî xwarin dixwîne, çêtir e ku xwarin xwarinê û hestiya gavê zûtir tê.
- Ronahiyê veguherînin . Pir şêwirmendiya pirrjimar, lê ew bi rastî dixebite. Di dema heyvê ya New Year de, ronahiya ronahî veguherîne. Ew zanyariyek îspat kiriye ku di rewşek rewşek de ji kesek kêmtir di tariyê de kêmtir dixwe.
Diet ji bo têkiliyê ne astengiyek e
Gelek jinan ku bi gelemperî têne hewl dikin ku hewl didin serkeftinên New Yearê, ji ber ku ew ne naxwazin pirsên bersiv bikin û guhdariya xwe li ser biryara xwe kêm bikin. Lê ji awayek vê derê heye.
- Festîvalê rêve bike, atmosferek betlaneyê çêbikin, û tu kesî wê li pey tiştên ku hûn dixwin.
- Divê hewce ne ku hûn li ser xwarinê xwe bi ramanên xwe re reaksiyon bikin, tenê naxwazin vê yekê naxwazin an jî tenê bêdeng.
- Ji bo hin tiştên tedbîran bikar bînin, wek nimûne, her cûreyek her tiştî naxwin,
lê tenê şilê xwe bi devê xwe bibînin. - Ji bo maseya festive, li cem mirovên ku di heman demê de binirxînin û di nav xwe de xwarin bikin. Bi hev re, "şer" dê hêsan be.
- Heke xwedan xwediyê hevalên heval ên nêzîk in, ew nêzîkî wan bikin û şirove bikin ku hûn di xwarinê de. Ji bo vê yekê hûn ê piştevanîya wê bigirin û dê bikaribin bibin rewşên cûda yên cûda dûr bikin.
- Ji bo ku lêpirsînên cuda derxînin, bêjin ku hûn niha li dermankirinê ne û doktor nexwarinê vexwarinê û xwarinên bilind-calorî yên xwar qedexe ye. Wê sedemek baş e dê alîkarî ji we re alîkarî ji xilaskirina çavên prying.