Pumpkin ji bo laşê me hemû elementên kîmyewî yên hewce ne. Nutritionists pêşniyar dikin ku di xwarinê we de, tk. Kemîn tenê di 100 g gol de tenê 22 kcal hene, û hilberek xwarinê ye. Ew çavkaniya herî baş ya kototene û moşem e, ku kîjan kemkin 90% e. Mîkrobasên herî bingehîn ku di nav vê de, magnesium, potatium, calcium û fosphorus in - hemî ji bo me hewce ne ku ji bo ewlehiyê baş biparêzin.
Divê baldariya taybetî ji bo vekirina vîtamîn re were dayîn. Ew ji wan re spas e ku kemînê ji bo mebestên girîng yên girîng ên di hemû pêvajoyên laş de tevlî dibe. Piraniya kîmyewî tête vitamin beta-carotene, ku ji me re ji maddeyên zehf diparêzin. Di heman demê de li kemînê hene, vîtamîn PP, E, B1, B2 û B12 hene.
Peyvên ji kemînê gelek celeb in, û her kes dikare xwe ji bo xwezayî û dilsoz bigirin. Yek ji rêbazên herî gelemperî yên xwarina xwarinê di xwarinê de balkêş e. Pargîdanîya ji bo laşê mirovî paqijê zêrîn ve girêdayî ye. Herweha, hûn dikarin şekir yan şewitandinan bişînin.
Xezebên a pokînkirî
- Di nav deverek mezin a vitamin A, pondîn de tenduristiya çavên me, çavên çêtirîn û parastina li dijî nexweşiyê.
- Dema ku giraniya winda bike, her tim di vê xwarinê de xwarinê, tk. Ji kerema xwe hûn ji we re bisekinin ku hejmara hejmarên kîmyewî yên giring yên girîng ên girîng, bêyî tirsa ji hêla pêdiviyên bêtir zêde dibe.
- Ji bo kesên ku ji zehmên destanê ve têne ditirsin, dê kudînek hewceyê ji ber ku materyalên mezin ên fiber, hewce dike ku xwarina xwarinê digerin.
- Ji ber ku taybetmendiyên wê yên xuyanî, ew ji laş, paqijkirin û nermkirina normalkirina hevrêziyê veguhestin.
- Ji ber ku naveroka sereke ya vîtamîn C, kemînê dê li dijî saran biparêze û bi alîkariya nerazî .
- Gelek piranîya herjiya zehf dest pê kir ku di kozmetolojî de tê bikaranîn. Xanûbereyên kemînan li ser çermê sûdewar e, ji ber ku hucreyên ku bi lez re zûtir dibe.
Tevî hemî qezencên zincîlek, ew dikare di hin hin nexweşan de zirarê dibe.
Harm ji paqijê bermayî
Gelek avêtin ku rûnê paqijkirî ya rûnê de rûn dikare dikare pir zêde, lê li ser mirovên ku bi nexweşiyên germê re ne, û tenê ne, hûn hewce ne bizanin. Pumpkin bikişînin, eger hûn:
- kolonî
- gastritis bi low acidity;
- şekirê xwînê bilind
- binpêkirina balafirkirina amadekirinê di germê de.