Çawa ku ciwanek alîkarî hebûna rêjeya herî bilind ya giran û giran bêyî bêyî zerarê bide tenduristiya xwe? Ji bo van pirsan, zanyariyên bersivek nermî nade û gelek rêbazan pêşkêş dikin. Dîteya herî mezin - sifrê anthropometric û pirtûka girseyî ya balkêş binêrin.
Navnîşa navendî (anthropometric)
Pîvana ya rêjeya bilind û germê dide ku hûn bi nîşana nîşanên herî baş ên ku bi pêşveçûna zarokê zarokan diyar bikin.
Tables ji bo keç û keçan hene ku bi rêjeya rêjeya mezinbûnê û pîrên ciwanan hene.
Ger encama herî baş e ku hebûna zarok û navîn heya wan in. Heke ew di bin heya navîn de heye, weyek ji bo pêşveçûnê vekişîn e. Bi rêjeya pêşerojî pêşveçûn.
Gelek an rêjeya bilind dikare ji ber taybetmendiyên pêşveçûnê û herdu astengiyên hebe.
Rêjeya pir kêm an pir bilind e (hejmar) û temenek ciwan e ku ji ber sedemek rexne û şêwirdariyê bi pispor re mecbûr e.
Indeksa Girtî (BMI)
BMI ji hêla Stenbolê ya Dewleta Tendurustî ya Niştimanî ya Navneteweyî ve hate pêşxistin û di cîhanê de pirfireh kiribû.
Berî ku hûn hewce ne ku ji hêla formula ya rêjeya bilind û giran bi BMI-ê diyar bike:
BMI = (giraniya / bilind / bilind) * 10000
Ji bo nimûne, eger keçek 19 salî ye, hejmar 170 cm, pîvan 60 e, paşê daneyên daneyên ji bo formula, em digirin:
(60/170/170) * 10000 = 22.
Vebijêrk vê hejmarê di nav%
Em ê ji bo keçikên ciwanan re dane zindî bibînin. Di heman demê de hesabên ji bo kur têne çêkirin, lê tîma BMI ya din tê bikaranîn.
Heke hebeya rêjeya bilindbûnê û giran bi zûtirîn veguhestina navîn, ev dibe ku hebûna pêşîn an anorexia nîşan bide.
Gava ku rêjeya rastiyê ya bilind a giran a hesibandin, ew e ku hûn bisekinin ku hemû rêbazan bi daneyên daneyên statîstîk têne kirin. Di heman demê de her ciwanek taybetmendiyên xwe hene, hinek genetîkek genetîk heye û ji hêla faktorên gelemperî bandor dike ku bandorkirina tevahî tevlihev dike.
Di heman demê de, hesabên weha dikarin di dema pêşxistina zarokan de di rêbazên mimkûnî de nas bikin.
Ji bo veguhestinên pêşerojê yên wekheviya zêdebûna giran û temenê - karûbarên herî kêfxweş e. Lê ji bîr nekin ku karê sereke yê dêûbav e ku ciwan keç bikin ku bi jiyanek xweş û xweşikî jiyanek xurt bike.