Heya ku hûn ji bo winda germbûna giran ji bo merivên bîr, an jî wekî ku navê wî jî tê gotin, li ser sopê s magic-bihîst bihîstiye. Ev xwarinê sereke ya xwarinek taybet e ku alîkarî bi bêyî birçîbûnê di heman demê de birçîbûnê winda dike. Heke hûn hewl didin ku zûtirîn beriya bûyera girîng a giran winda bikin - ev bijarek baş e! Ew ji bo kesên têne bifikirin, ku dixwazin zûtirîna giraniya xwe ya dest bi dest bixin, û paşê xwarinê tendurustî biguherînin.
Ji bo windabûna giran a miracle
Ji ber vê yekê, şîreta pirpaşek pir sîpikî ku satiatê bifikirin, bisekinin û di heman demê de we destûrê dide ku hûn kêmbûna giraniya xwe bikin. Hûn dikarin 3 - 5 rojan ji wan re bi tenê bixwin, û li ser hejmara xwarinan tune. Birçîbûnê - şûçê bixwin! Ne avê dixwazim? Ji ber vê yekê, birçî nabe, dîsa bisekin!
Bendava Fattych (Bonn soup)
Kişandin:
- tîmên (leeks dikare) - 6 parçe;
- teyranên mezin (an jî di xweya xwe de) firotin - 6 parçe;
- cabbage (no) - head head;
- mîkrobek mezin - 2 pcs;
- avê - heqê ku hûn dixwazin
- greens - 1 kampê.
Amadekirin
Hemû pişkên biçûk biçin biçûk, hêsan-xwarin-xwarinê, di panê de danîn û avê da ku ew bi temamî tije bikin. Bila şewqê avêtin û agir bêdengtir bikin, benda ku hûn hemû paqijan bi temamî paqij kirin. 5 deqîqe berî amadebûna amadekirinê û kûçikan, mûçik, hişk, hûrgelan jî dikarin zêde bikin, lê nimûne tecrûbeyên xweyî û sezonên ku "chemistry" û bi taybetî bi sodium glutamate. Heke bixwaze, şewqa encam a bi blenderê dikare dikare ji bo winda germê sop-puré xwarin. Bikaranîna pîran, kemer, birçîbûnê û tiştek bi gelemperî ku di vê şertê de ne diyar e qedexe ye.
Li îmtîhan e ku ji bo wendakirinê giran, ji ne ji hejmara nifşan re amade bike, lê ji ji nîv an jî heta heta hebe - ev ê ji we re fêm dike ku hûn di vê xwarinê de çiqas xwar bikî. Hûn dikarin beşdarbûna hilberên hilberînê, tiştek sereke ye ku hûn bijartî ku hûn dixwazin.
Ji bo winda germê kêm-calorie
Ew girîng e ku ew prensîbê fêm bikin: Dravên şewitandinê yên ji bo windakirina germê dikare bi awayên cûda re amade bibin, ew girîng e ku tenê di tenê wan de xwarinên kêm-calorie bikar bînin:
- ser germ û leeks ji bo ji bo density û dewlemendiyê digire - ev şewqek bêtir kêfxweş e û berbiçav e;
- wekî beşek bingehîn spî, sor, Brussels, kulîlk an brokoli dikare bêne hilbijartin;
- ji bo bîhnfirehiyê, kedîrên xwe, balkêşên Bulgar , tomarok, hûn dikarin çend-kincên hûrgelan bisekînin;
- Hûn dikarin dikarin anubergines, zucchini, zucchini, celery, parsley root û her kesî jî zêde bikin.
Creating new and new recipes, hûn ê tengahiyên xwe hêş nakin, beden wê wekî xwarinê balkêş, xwarinê nermî bibîne.