Di naviya sedsala dawîn de, pergala xwarinê ya HCG gelekî populer bû. Pêşveçûna wê Dr. Dr. Albert Simeons e, û piştî mirina wî, Anat Stern berdewamkirina xwarinê çalakiyek dewam dike. Di vê gotarê de çi ye?
Danezana xwarinê Dr. Simeons
Dema ku pergala xwarinê xwe bipêşxistin, doktorek armanc kir ku ew pirtirkêmên van fatê bikar bînin ku di bedena mirovan de li ser "rojên baran" tê derxistin. Wî bawer kir ku eger hûn li ser mesrefên van xwarina xwe bixwin, hûn dikarin windabûna qirêjiya kalîteyê bigirin, lê di vê chorionîk de gonadotropin - hormone hormone tê gotin ku "hormoneya ducanî", ji ber ku ew di bedena jinan de tenê hilberîn. Doktor bawer kir ku ew dikare pêvajoya fatiya şewitandinê bike , kîjan bi xweya kêm-caloriyê dê encamek bêbawer bide.
Lêbelê, îro hCG nexşeya belaş ya belaş bê kirîn. Bi alternatîf, di dema xwarinê Dr. Symeons de Anat Sternê, hûn dikarin bi kêmtirîna dermanê hormone, an an amino acên ku hCG pêkhatî hene.
Stage of diet:
- Du rojan pêşî derbas kirin ku cesedê û zextên xwarina fêk, germ û vexwarinê dixwin.
- Duyemîn du roj têne barkirin: slimming digel li gor rêbazên dûr dikeve û pirrşîya xwarin. Pêdivî ye ku meriv pêdivî ye ku psîkolojîk bi pêdivî ye ku piştevanîya rojên bêbawer biparêzin.
- Di nava 21-40 rojan de xwarinê rojane divê ji 500 kîlometre nabe. Dîrok tête diyar kirin ku li ser çi bandora planê wergire. Receptionê ya gonadotropin ya chorionîk berdewam dike.
- Di nav sê rojan de, rahiştina dorpêçê ya sîvîl kêm bikin. Xwarin heman e.
- Di nav sê hefteyan de, bi naveroka calorîk zêde dibe ku hûn xwarinê 1500-1500 calories per day, ji ber xwarina xwarinên dilxweş û starchê.
- Di pêvajoyê de 21 rojan, pêşniyaz kirin ku bi lezgarkirina carbohydrates bi xwarinê re destnîşan bikin. Yekem hefteyek carekê, dû heftê du caran, û li sêyemîn bi awayek hêsan re bikar bînin.
Hilberên hilberandin
Dabeşa xwarinê ya Dr. Simeons ava bikin, hûn nikarin hemî xwarina xwarin nanê. Di rojane de hewce ye ku 100 gî xwarinê, masî, seafood an cottage cheese dixwin. Yek xizmeta ji sebze û yek xizmeta xizmetê jî tê nîşandan. Di lîsteya 40 g de lîsteya nanê an tevahiya golê de vekin.
Pergala xwarinê Dr. Simeons bi Anat Stern
- Breakfast : A cup of coffee, with a tbsp. l. şîr û nan
- Lunch : Ji bo nîvê normên sêvê hewce ye ku nîv nermalavê hilberîna protein hilbijêre. Ji bo nimûne, ji bo xwarinê, kulika mîkroş û paqijkirina sûkên nû yên nû, û şev ji bo xwarinê paşê vexwarên vebawî an jî pispor.
- Snack : xizmeta fêk. Hûn dikarin beşek du parçe parve bikin û nîvê wek nîvê duyemîn an jî dema ku hûn dixwazin bixwin. Ji bo vekirî be, perçeyek hejmara ku ew di kulîlan de bi hev re hatiye danûstandin e.
- Dinner : Masî yên bi vebawerên stewed.
Wekî ku ji ber vê gotinê, dersa bijartina Dr. Simeons bi Anat Stern re girêdayî ye ku çend pounds pispor têne plankirin. Di demjimêrê sêyemîn de guhertin, lê ev nexwendina wextê hemû astên din. Plus, ev sîstema xwarinê ew e ku giran zû zû zûtir dibe, hewce ne hewce ye ku ji bo werzişên biçin, û dendikên HCG bi domdarî bi birçîbûnê, zext û tengahî bikişîne. Lêbelê, pêşniyazên bijîşk bijîşk ne hêvî ne. Opinions diyar dikin ku xwarinê dikare bedenê bikujin, kêmbûna kêmbûna nutriyan, dibe sedema xemgîniyê, hêrsîn, di zextê de dorpêç bikin. Ya herî zehmet e ku paqijê digestive ye, ku di ku aloz û erîzyonê pir caran dest pê dike.