Ji bo ku berevajî xelet e, ew hewce ne ku hûn bi hevrêziya vê berry bizanibin û bizanin ku çi vîtamîn di raspberries de ne, lê tenê ne.
Ma vitamins kîjan di raspberries de têne dîtin?
Û niha ev dem e ku hûn bizanin ka çend vîtamîn di raspberries de ne. Analysis of its composition 8 vitaminsên ku ji bo tendurustiya mirovane ya girîng a berfirehkirina taybetmendiyên nehênî yên berfireh de bandor dike ku nîşan dide. Di heman demê de ,hevhatineke serkeftî ya wan tenê ne tenê bêhêzî ye, lê belê pir jî pir baş e, û herweha amûrek nexşûra ji bo nexweşiyên cûreyên cuda hene.
- Vitamin A, ku metabolîzma gelemperî pêşve dike û herweha bandoriya çerm, por, çavên xwe dike. Ew pêvajoya temenê di bedena pêdivî ye, di hêza hestiyên girîng de girîng dike û herweha bandorkirina fatê di bedenê bandor dike.
- Vitamin E ji laşê me rast e. Ew bi radîkalên azad re têkoşîna xwîna xirab dike û metabolîzma tengahî dike.
- Vitamin C ji bedena xwe ji parastina vexwarinên parastin, pergala parastina ewlehiyê, pêşveçûnê dide.
- Raspberry li vîtamins B1, B2, B5, B6 û B9 hene, fonên ku ji hêla ceribandinên ceribandin û tedbîrên vekirî têne pejirandin. Ew bandorek li ser fat û metabolîzma kartobolîzmê, amasyona hemoglobin heye, hewayên birêveçûna lezgîn, tevlîhevkirina xwîna xwînê beşdar dibin.
Berry bi bandorkirina acilê salixa salicylicî li ber bandorek antipyretîk eşkere dike, û her weha karmendek kurt e. Ev taybetmendiyên pir bi zelal xemgîniya daristanan têne dîtin, û ji ber ku ew tête zanîn ku vîtamîn ev berrye ye, hingê di dema demeke kurt de her dem jî encamên herî girîng e. Piraniya me ji hêla baxçeyê cûreyê vê berryê re bizanin, hinek cûrên ku ji sêyeka xwe mezintirîn mezintirîn mezintir in, lê kêmtir şûj hene. Di gelemperî de, ew tenê hindikek xwar e ku xwişka daristanê di taybetmendiyên kêrhatî de ye.
Raspberry tenê di vitaminsê de pêk tîne, qezencên ku têne saz kirin. Ew jî tannins jî hene, ku xwedî hemostatîk, kul û bactericîdal hene.
Tecrûbeyên dirêj ên ku pisporên bi bandor ên tevlîhev ên cûda yên bi awayekî cuda ve têkoşîn bikin, herweha herweha ji bo birçîbûnê û birçêkirina şewitandina lezgîn a zûtirîn destnîşan kir.
Berry yek antîxidant e û ji wan hilberên ku çalakiya zindî têkoşîna dijwar e, û rîtberên kêm-calorie ev hilberê hilberê xwe dike.
Fireworks of minerals!
Bikaranîna vê berry bi hêsanîya wê tête diyarkirin, ku ne tenê vîtamînan, lê herweha mîneralên ku diheqê wê de zêde dibe. Bi tevahî, raspberries 12 kîlometre hene, di nav wan de kîjan hêjeyên herî mezin hene hene:
- Potassium û phosphorus, ku bandorê erê û pergala nervous bandor dike;
- calcium, çalakiya xebitandina karûbarên hestî;
- magnesium, xebitandina xebata dravên digestî, pişesazkirina pîşesaziyê û pêşveçûnên pêşîgirtinê, bandorê li ser çalakiya sîstema giyanî ya psîkolojîk;
- kllorine û sodium , damezrandina avê di bedenê mirovan de destnîşan dike;
- Sulfur, ku protein metabolîzmê dike.
Herweha, berhemên hêmanên tecrûbeyên tecrûbeyên bêkêmasî hene, wekî boron, manganese, zinc, pêşkêş dikin, bi hevrêzên vîtamîn û mîneral, alîkariya hêja, di hêza hestiyan, xweyên xwînê, karûbarên tevahiya bedenê çêtir bikin.