Pelmeni li hemî xwarinê xwarinê ne. Gelek bawer dikin ku ew tenê çêtir dibe. Û rastiya ku giran li ser firotanê winda dibe, ew bawer e ku pir bawer e. Her çiqas, ev xilas bû, li wir nîşanên weha hene.
Li ser şertên ku ew bi giran bi kulîlkên xwe kêm bike?
Di xwarinê de xwarinê Pelmeni her tiştî nefret e. Bê guman, ev xwarina herî xwarina ne xwar e û heke bijartinek heye, ew e ku ji bo teylên xwarin û xwarinên protein bide pêştirîn e. Lê heger wextê we ne ku xwarinê bixwin, heger tu dixwazî ev tişt ji bilî tiştek xwarinê bixwaze, paşê hûn naxwazin. Lêbelê, giran li ser firotan bandor bûye, divê hûn rêbazên jêrîn binêrin:
- naveroka tevahî calorî ya xwarinê ya rojane divê ji 1200 kcal nabe;
- Li rojê herî kêm 4 caran bêne, herî dawî - no ji 6.00ê de;
- parçeya ravioli bêtir ji 10 sifre nebe - ev nêzîkî 200 kcal e;
- Suces, butterî, meysiyonê bikar nakin, wekî wekî kelek kêmtir-tîrêj an qîrik an anjewend e;
- xwarinên xanî yên xwarinê bixwin, xwarina tevahiya golê û xwarinê xwarina nexşikê bi bilî vexwaran bikar bînin.
Recipe for slumming slimming
Di hefteya heftan de, ew hêja di demeke piçûk de derbas dibe û ji bo hefteyek xweşik û dil-calorie bi xwe amade dike. Hilberînek ji bo demek dirêj di dema dirêj de tête parastin.
Kişandin:
- hêkek
- 1 kulê tevahiya golê;
- 1 Glass of water;
- mîkroş
- bulb;
- cebbage (an vexwariyên din ên xwar kirin);
- spî
Li gor riyên normal ên amadekar amade kirin.
Menuê li ser dumplings
Dersa te ya xweyê ji bo hefteyek xwarin û xwarinê ye. Breakfast nîştî an tîrêjê ye, hûn dikarin kûçek û çayê bibin bêyî şekir. Di êvarê de, divê hûn beşek perçikek perçê bikin û wan bi birçîbûnê, wek şûn. Hûn dikarin saladên nû yên sermawez zêde bikin. Ji bo xwarinê, parçeyek ravioli, bi bi bîhnfireh an xwerê an germê, bi destûr ve tête destnîşankirin - ji du tîpên din re nîne.