Rice noodles yek ji xwarinên herî gelemperî in Çînê, Japonya û Taylandê jî, ew jî fucchosos jî tê gotin. Ev nodle gelek caran ji bo cûrbecûr ji bo xwarinê tê bikaranîn. Ji ber ku zirarê û berjewendiya hilberê li ser damezirandî girêdayî ye, û nermên zîvên ji Asyayê li ser cereal hezkirî, di nav fizîk de gelek taybetmendiyên erênî hene.
Ji bo nîvên çandiniyê çi ye?
Li welatên ku nodên zîvê beşek gelek xwarin hene, ev yek nîşa tendurustî û demek dirêj e. Ji Ji pîvanên vîtamîn, nermên berhemên bi taybetî bi B vîtamînan re dewlemend in, ku ji bo pergala normalê ya sîstema nervous pir girîng e. Lê belê vitamin E, ku bi navê "vîtamiya bedew" tê tê gotin, çalakiyek bi temenê têkoşîn dike, piştgirîkirina qirêjiya xwîna xwînê, hûrgelên hucreyên ji bo hucreyan çêtir dike. Ne ecêb ku "nînja" pîroz a nodulên xweş bijartî - ew ji wan re kir ku ji bo ciwanan, berbiçav û hêza xwe biparêzin.
Hûn di nîvên çandiniyê de hûn dikarin beşên mînîner yên ku - iron, potassium, zinc, phosphorus, manganese, copper, selenium û din bibînin. Hemî wan ji bo pêvajoya giyayê û beautyê hewce ne. Amino acids, ku di gelek cenazeyê de, bi temamî karê herî organîzekirinê çêtir bikin baştir - mêjû. Û piranîya di tevlihevkirina çokên nîloyên carbohydrates - çavkanîya gerdûnî ya enerjiyê ji bo jiyanê.
Bazirganiyek din a karûbarên nîvên nîvê ne di derê de, lê di nebûna yek ji beşên cereal de ne. Li ber çiyayê tune nebe - protein, ku alerjek hêzek e. Ji ber vê yekê, ji bo xwarinên gluten-free yên ji bo nodên berhemên xwê nerazî ne .
Tevî ku materyalên kororîk hebên nîloyan - 192 kcal per 100 g - ev hilber ji bo kesên ku dixwaze giran winda dikin pêşnîyar kirin. Heke ku hûn bi seb û seafûdî vexwarinê, hûn ê xwarinê diranan ya herî baş çêbikin ku dê ji bo lîstikên enerjiyê bide we, lê dê nifşên tahîd zêde zêde nabe. Lê kîjan divê hûn nekin, ji bo neftên xwê û rûnê sauşên çiyayê bixwin - ev ê wê bi dramatîkkirina naveroka caloriyê ya xwarin zêde bike.