Di nav hemî deveran de gelek bijartiyên hene ku ji bo pir balkêş in, ji bo nimûne, xwarinê çîkê ji bo windakirina giran hene. Ew zehmet e ku meriv bi hev re bibînin ku dê neyê winda nekin, dema kêfxweşiyê. Ev rêbazên wendakirinê giran dibin, û hûn nikarin ji bo demek dirêj nekin.
Xwarinê ji bo 3 rojan
Berî her tişt, divê bêne gotin ku ne hemî çîklîkê dikare were xwarin, ji ber vê yekê tenê çîkokek reş bi bi naveroka bilind ya kocoa re destûr e. Ji ber girîngiya rêjîmê vexwarinê ye, da ku rojek bi kêmanî 2.5 lîreyên dîkal vedixwe. Ew çêtir e ku ji bo derfetên fizîkî red dikin, çimkî beden wê bête kirin. Heke di xwarinê de hestyarên xemgîn ên xurtkirî hene, ji bo nimûne, zêrîn an jî nausea, divê hûn xwarinê raweste. Tête pêşniyarkirin ku ji bo tevlîheviya vîtamîn-deeral û biolojiya biyolojîk bikar bînin. Salt û şekir ne tenê di dema xwarinê de qedexe ye, lê du hefteyan piştî wê yekê.
Ji bo sê rojan ji bo menuek çikaçeyê gelek bijare hene:
- Di rojekê de destûrê dide ku 100 g golê bixwin û hejmareke bêkêmahî yên kafî vexwarin;
- Çuçeya çîkal eyn e, lê li bila kafirê ku hûn çaya kesk vedixwe;
- Di nav sêyemîn de, ew e ku şîrê nefat bike ku qehfê.
- Peyvên dawî yên xwarinê - Ji bila çîkokek tarî, destûr û xwarinê bi xwarinê tête pejirandin.
Riya ku ji xwarinê çîka gerek divê divê bi awayekî veguhestin, ew e ku, ji bo hilberên xweya destpêkê ve hilberên hilberînê zêde bike, dest bi xwarinê ve digel zûtirîn. Ji bo encamkirina encam û her weha baştir dibe, ew pêşniyar dike ku ji bo pêşniyariya xwarinê ya rastîn bidin.
Li hemberî xwarinê çîklîkê hene, ku bi awayekî fikir in. Ew nebûna ku di derheqê energî, hestbûn û pirsgirêkên bi biver, gastroestestinalinal tract and gallbladder weight loss.