Ji bo kesên ku ji zêdebûna hûrgelan ve, tedawî ya pir girîng e. Diet di hypertensionê de dê alîkarî bidin xwîna xwînê ya bi hûrgelên hiqûqî yên pêkanîn. Û eger hejmarbûn bi hêsanî zêde dibe û di xwîna xwînê de li Kololololê bilind dibe, hingê xwarin ji bo nexweşiyên hypertensionê dê dê ne tenê tenê tansiyonê xwînê normal bikin, lê belê hûn jî giraniya we bisekîne. Doktor, nutrobat bawer dikin ku her kîjan kûrahî di nav giran de zêde dibe sedema zêdekirina 1 mm Hg.
Ji bo xwarinek bi hypertension, xwarinên ji xwarinê, wekî ku menuê rojane dikare ji bo bîhnfirehiya we were çêkirin. Bêguman girîng e ku ji naveroka caloriyê ya xwarinê kêm bikin, û ne bi tenê bikar anî, an jî astengkirina xwarinên ku xwînê û germbûna xwînê zêde bikin. Her weha, divê hûn xwarinên xwarina ku di asta xwînê ya cholesterol zêde bibin xwînê.
Hûn hewceyê ku hûn di dema xwarinê de bi xwarinê hestîtal di derbarê xwarinê de agahdar bikin?
Heke hûn bi tedawî li ser xwarinê bi rêvebirin, hûn dikarin bêpêşengiya xwînê normal bikin bêyî ku dermanan bikar bînin. Ji bo vê yekê, deh qanûn hene ku divê ji bo nexweşan bi hestbûnbûnê re bibînin:
- Sebên xurt û fêkî yên xwarinê xwarin. Ji fêkiyên ku ji bo apples, kanan, citrus û berhemên cuda yên xwarinê vexwarinê vekir. Vegetables dikarin di formê zû, û di forma salix û vinaigrettes de bêne xwarin.
- Xweşîna xwê (xweya 3-5 g) kêm bikin, û di xwarinê smokî, xwarina xwarin, xwarîtiyê û hilberên din ên ku nehêle hene. Salan ji bo zextê xwînê zêde dibin, avê di bedenê de rûnin, û şahiyê zêde bikin. Heke ji bîr nekin ku bikaranîna flavînên bêdawî zêde dibin, û ew dikare bibe serî.
- Ji xwarinên xwarinê yên xwarinê derxînin, ji ber ku xwarinên hişk têne dermankirin, li ser dîwarên li ser dîwarên xwînê yên li kolololê bibin.
- Bi karanîna çandiniyê, kafê, kocoa û kafirên din ên sînor bikin. Ji wan re bi xweşên xwe re hilbijêre, bi dilsoz li ser sîstema nervous kirin, wek nimûne, çil ji hipsên şewitandî yên şewitandin. Hûn dikarin herwiha ji fêk û vexwarên herdu pişk vexwarinê bikin.
- Xwarinê bi xwarinê xwe bidin. Di pergala xwarinê de ji bo zêdebûna hûrgelan, rola lûkulê nikare nebe, ew alîkar dike ku paqijkirina paqij bikin, û alîkariyê dike ku hûn bêtir parastinê.
- Xwarinên xwarinê yên xwarinê yên xwarinê, xwarin, pork, xwarin û xwarinên xwarinê yên mezin ên di xwarinê de nanê xwarin. Meat dikare mirinê xwarin, û hilberên dairy tenê tenê naveroka fatê kêmtir in. Masî hewl dixebite ku nexweşî kişandin û nexşandin. Hestên bermîl ên giran divê hûn di xwarinê we di hefteya du caran de bête xuya bibin.
- Xwarinên nermî yên wekî şekir û rûnê bikar nakin. Berhemên Bikaranîna karanîna arê, biqewiminin ku ew ji agiraliya tevahî ava kirin.
- Hejmara xwarinê divê her rojê ji 4-5 salî ne. Hûn nikarin rojek sê caran nexweşî, lê ew dilfiraz e. Divê xwarinê dabeş bikin ku ji bo 5 carî têr e. Bi tevahî nabe.
- Ji xwarinên alkolê vexwînin. Piştî piştî alkolê vexwarinê, pulse jî di nav mirovên tendurust de zêde dibe, û di nexweşan de bi zêdebûna hûrgelan heye, zêdebûna pergala cardiovascular heye.
- Heke hûn paqij dikirin, sekinandina derveyî. Nîkotîn xwediyê malpera zêdebûna xwîna xwînê, û bi riya rêjeya dil, û hucreyên xwîna xwînê (û taybetî bi kelepên koronî yên ku dilê xwe xwarinê) tune dike.
Di dema xwarinê de zêdebûna bilindbûnê, hûn hewce ne ku naveroka calorîk kêmkirina xwarina xwarinê, lê belê bi tedawî û hişk kêm-calorie diçêk in.