Hûn hêj difikirin ku çiqas zehfîbûna me çawa bi awayekî gerdûnî û li derdorê, di pergala rojê de tête çawa çiqas çiqas e? Hûn difikirin ku meriv çawa çend hezar sal salî bûye, çawa ew xwar kir û ew çawa xwar kir. Her tişt wê li ser mijara xemgîniya xurek û rawestîzmê, ku hûn cewherê mirovê rastîn nifş bikin ku hûn hişmendiya romantîk bikin.
Lê fikirînek xeyal e: hûn neçin wir, û ew li vir in. Mirovekî zilamê bide vê duyemîn, bajêr, ji mala we. Ew ê bimire, tenê tenê şîret, ji ber ku em nikarin difikirin ka çiqas oxygenê me ji wê demê cuda ye. Û çi ye, nexweşî ne? Çima, ji bo hezaran salan bi hûrgelan a hûrgelan, avê, xwarin, bi vî awayî berbiçav bûne, ev yek ji hêla devê sembolî, wekî mîna kêliyê, bêguman ev e, organîzasyona me ya hêsan e.
Nexwe an xwarinê
Dema ku xwarinên xwandî yên ku ji bo xwarina raweyên xwarinê ji bo fîzîkîolojiya mirovî bi pêvajoyek tedawî ye, bi tenê re dibêjin ku têgotina Mesozoic oxygen ji hêla gaziyên kehreyê yên paytextê zêdetir e. Di encam de: em ê ê xwarinê xwarinê ne xwarin û dê ê hewa nûjen nekin. Ev rastî rast, xwarinê xweya bingehîn e!
Fîzolojî
Zirarê zirarê ya xurek tenê tenê di tiştê de - kîjan kes çend salan diçe, dixwaze ku di rojekê de xwarinê xwarinê derbas bibe. Ji ber vê yekê nabe. Bi xwe, bi kêmanî, çend millennia bide, da ku cesareyê bikar bîne û karanîna xwe bigirin.
Dema ku mirovek xwarinê xwarin xwar, paqijê wî ya tehsîlestîn di rê de rêkûpêk hate birêvekirin, dema ku kesek agir dîtiye, germê bi awayekî nû ya xwarinê, ku bi şêweyek nû ve tête çêkirin, ji bo hestestiyê bû. Dema ku çandiniyê dest pê kir, zilame dest pê kirin, rezkanî, fêk , fêk , beden "van naskirî bûn" bi van berhemanan, fêr bûn ku enzîmên nû çêbikin, ji bo ku hormonesên nû çêbikin. Di peyva pêngavê de em gihîştin ku em ê bi hêsantir bistînin, û bêaqilî, hestiyar digerin. Niha hûn dixwazin ku hin karanîna bedenê bikar bînin, yên ku berpirsiyariya hanê digirin û bisekinin ku ew fonksiyonên ku hûn li gorî prensîpên kesane yên xwe bîr kiribû, bêtir nerazîbûna cîhanê ne. Wê, ewê wê bikin!
Hilbijartin
Bedena me nêzîkî xweş e. Hûn bi xwarinê xwarinê rawestîne, ku wateya ku hin hûrgelên tracek çûne bistînin: Vitamin B12 (ew tenê di xwarinê de, ew protein, fosphorus, iron, calcium-bêyî vê yekê, taybetmendiya anemia-ê vegirên zûtir bêne bêne dîtin.
Dema ku tiştek cesedê nekin, ew fêm dike ku ew hewce ye ku rêyek nû ya jiyanê (çi dixwazî dixwazî) - hûn çima "xwarin" ji hucreyên ku bi rastî ji bo asîmîlasyonê B12 ve hatine afirandin were çêkirin? Rabe!
Di xwarinê xwarinê de diyar e ku "xwarina vîtamîn" ((hemî jiyanê binêrin!) Nabe ku li vîtamîn pir giran û kalîteyê ne. Piştî ku, laşê we berê hucreyên ku meriv yek di nav dewlemendiyê de çêkiriye van van vîtamînan, û ne ji ji pakêtên dermanxaneyê veguherandin (ew nerazîbûnek ku ferdî be, lê lê ji xwarin.).
Lê ew ne hemî.
Protein
Bi rastî, bêhtir, hîn hîn proteîn hilber in, lê hûn çi dibêjin ku proteînek xwarin çêtirîn ji alîyê bedenê ve tête çêkirin, ji ber ku heywanên amino acids (yên ku hilberîna proteîn) di nav mirovan de nêzîk in. Gava ku bedenek proteîn nayê dayîn, ew bixwe dike:
- Her roj, bedena her kes, her kes 100 g ji protein xwe dikeve;
- Çaxê kurteya proteînek pêdivî ye, ew tezmînatê tête kirin;
- Vegetarians (her kes!) nikare vê ji bo berdêla xwe, ji ber ku piştî çend xwarinên xwarinê û xwarinên xwarina xwarinê, hûn ne ku ji hêla 200 gramê baxçê ve gelek proteîn digirin.
Li ser rûyê zelalkirina mîkrokanî yên vegereyan. Li ser forumên der barê xwarinê xwarinê, mûçeyên ciwan ên nişkêva soyors dimirin - di 21 salî de 28 salî. Çima em di hin hinek di blogan de bawer dikin?