Svetlana Akhtarova ji hêla cîhanê niştecîhê dinyayê ne. Ev jinek e ku ewê wê şewitandin û bi salek 70 kîlometr di sala û nîv de winda kir. Di heman demê de ew pergala wê bikar anîn û ji bo xwe ji bo pêşxistin û, wek ceribandinên wê, pir bi serkeftî. Heta niha, ew di heman heman lîberê de dimîne - wê destûrê dide ku ew bi bandor bi bandor bike. Niha xwarinê Svetlana Akhtarova ji ber belavkirina van forumên sernavî hinek hûrgelan gihîştiye.
Svetlana Akhtarova: Diet
Di dema dema zewaca de, nivîskarê dahat 90 kîlometr kir, û piştî zindî ev kes hê bêtir bû. Diet Akhtarova di rojane de dema ku kesek ji hevalên kal re xwest ku wêneyê bişînin. Ew pir roj, Svetlana fêm kir ku wext bû ku ev tiştek guhertin.
Siyaseta xwarinê qedexe kirina xwarinên bilind-calorî û rêveçûna rêwîtiyê ye, ku xwarinê veguherîne.
Diet Akhtarova: menuek nêzîkî rûniştinê, xwarin, xwarinê
Ji bo her roj ku Svetlana tê bikaranîn ku mîheng bikin. Ev nêzîk bû ku destûr dide ku bi lezên berê berê vegere:
- Breakfast : an hêk an omelette, paqijiya kêm-fat.
- Dara duyemîn : fêk (her kes).
- Lunch : Chicken bi garnishiya kabaşê nû, çayê bê şekir.
- Snack : fêk an vexwarinê, alternatîfek din - xwarinê kêm-fat.
- Dinner - not available, di rêwîtiyek rêwîtiyê de 5 km.
Vê nirxandin ku di heman demê de bi vî rengî Svetlana hevpeymanek kesek veguhestin, ku ji bo wê bendê hewce ye. Ev helwestê alîkarî kir ku ji sagging, çermê saggingê veguhestin û yekser xweşikek hûrgelan vedigire. Wek hestiyariya vê yekê tenê zehf, û niha, li Svetlana slenderê digerin, ew zehf e ku ew bawer dikî ku ew bi tevahî sed kîlogrên giran bixwe.