Di tevahiya hemî kelepên Hollywood de bêaqil dibînin - kesayetek bedew, piyên dirêj ên dirêj, rûyê bêguman. Gelek jinan li pêşiya televizyonê ya TV-ê ve rawestandin, gava ku ew "Zindî û Bajar", li ser televizyonê ya TV-ê temaşe dikirin, dema ku Sarah Jessica Parker li ser screenê hate dîtin. Derhênerê Hollywood-yê xwedî wextek pir hişk e, û ew jî dayik û jina xweşik e, lê her weha bi vî awayî wê demê û enerjiyê heye ku ji bo kêfxweş binêrin. Di zêdebûna 160 cm de, lîstikvan tenê tenê 45 kg. Her kesk û zikmakî dikare her jin zehmet bike. Parker bi genên bi kêfxweş bû, ji ber ku ew qet tije nebû, lê ew hewce jî hewce dike ku ev rengek di binçavkirinê de bimînin.
Ji bo stêrka fîlm a Hollywood
- Pêwîstiya jiyanê çalakî, diçin diçin, werin rê, rê û rê. Heke derfeta we heye ku bixwaze li ser lingê, ji bilî her tiştî veguhestin, hingê vê derfetê bike û rêve bigerin. Nişkek din - nehêle bikar bînin, ji ber ku ew çêtir e ku li ser kevirên din diçin û çend cûrberên din kêm bibin.
- Tendurist xwarin, lê xwarinê we bijartî. Heke hûn naxwazin bixwin, hûn naxwazin ku hûn tiştek xwe bidin devê devê xwe. Divê hûn ji xwarinê û xwarinê kêfxweş bibin.
- Ji bo ku ne ku hûn birçîbûnê bikişînin, stêr ji her 1.5 saetan her kesek snack pêşniyaz dike. Tenê nabe, lê tenê snack.
Xwarin Sarah Jessica Parker
Ji wextê wextê, Jessica xwarinek bi navê we tê bikaranîn. Ji ber vê yekê hûn dikarin encama daxwazê xwestin û giran winda bikin, pêşniyarên sereke yên stêrk ên stêrkê:
- Hûn dikarin hefteyê tenê hefteyê xwarinê bikar anîn. Lê heke hûn hewce ne di çend çend pounds de winda bikin, paşê sê roj ji xwarinê binêrin, tenê nehêle.
- Divê xwarin tenê tenê seb û fêkî xwarin. Bi spas ji bo karanîna fast zûzayî, hemî mestirên kêrhatî, vitamins û mîkeleyên ku hewce ne ji bo karkeriya normal, hewceyên hilberên hilberê têne tomar kirin.
- Her 1.5 demjimêr xwarin, da ku hûn ê birçî nakin. Heke hûn zehmet dibînin ku tenê tenê sebax û fêk xwarin, paşê xwarinê xwe bi şûfa şîrê û sherbet veguherîne.
Di çarçoveya xwarinê ya jîn de çi ye?
Çimkî digestin û asîmîlasyonê ya xwarinên zindî, divê pêdivî ye ku laşê 2 caran bêhtir ji xwarinên normal. Dadgehkirina vê agahiyê, hûn dikarin bibêjin ku hûn ê pûtên din kêm bibin.
Wateya din ya xwarinê ji Sara Jessica Parker ve
Stêrkek hîlûdî heye ku rêyek dinê ya giran bibe, ku dikare gelek caran bikar anîn. Peldanka vê xwarinê wiha ye:
- Breakfast - a salad of fruits ready. Bêtirîn heger hûn kenana, pişk, an apple, 2 kiwi û anange. Hemî fête divê divê kubên piçûk û jê re di çarçeyekê de bêne avêtin. Salad divê du têr bin. dirûşmên doktorê xwezayî. Herweha, hûn dikarin kasa çuşek a 1ê çîpûnê.
- Dersê - xwarina xwarina xwarinê bixwin, ne ji 100 g ji xwar bixwînin. Ji sax û toman 100 gî ji xwarinê vexwarinê amade bikin, û 1 têr. çermek dogurt û kurtek piçûk. Hûn dikarin kincê tomona tomato vexwarin.
- Snack - an apple an jî şûşekek kesek bixwin.
- Dinner - xwarina kanserê ya xwînê, û 150 giya doktorê xwe bixwin.
Heke ji ber ku hûn diçin nav birçîbûnê de birçîbûnê, ew e ku hûn ji 1 cupê kefir an şîrê vexwarin. Her wiha, Sara Jessica Parker pêşniyazên werzişê dikin, ji bo nimûne, ji bo ku siwarî siwar bikin an golê biçin. Ew şêwirdariyek hêsan e ku stêrk dikare her tim bi awayekî be.