Xwarinê Yewnanî

Di xwarina Yûnanê de pergala xwarinê ye, ku ji hêla niştecîhên Hellas ve tê de pêk tê. Ev xwarin dê ne tenê ne ku hûn ji pîvanên bêtir rizgar bikin, ew ê bedena we destûrê dide ku hûn xwarinek nû çêbikin, bi wê re ku hûn ê kêfxweş dibin û tenduristî.

Ne cûreyên din ên din, xwarinê Yûnanî neheqiya giraniya xwe ya erê dike. Ji bo vê xwarinê, ji bo hefteyekê hûn dikarin ji 2 kilogrên giran bêtir veqetînin. Lê bandora vê xwarinê di demeke dirêj de tête dîtin. Di xwarina Yewnaniyê de rêwîtiya xwarinê pêşkêş dike ku ne tenê alîkarî dike ku giran bibe, lê belê pergalê digestive dike. Xwarinên ku ji hêla xwarinê ji hêla carbohydrates ve dewlemend in - dewlemendê rûnê, rûn, soya, macaroni. Ji bo taştê, xwarinek mezin a destûr daye, da ku ji bo şev - bêtir kêm.

Di menuê de xwarinê Yewnanî wek pêşeka menuê xwarinê Mediterranean ye. Ji ber ku van dîktatoran bikar tînin ku hejmarek mezin a xwarinên germê yên bi glycemîk kêm - xwarin, masî, sêv û fêk. Di xwarina Yewnan de ji bo her xwarina hevpeymanek mezin a naveroka bikaranîn. Ji bo taştê dikare ev hêvên, cottage cheese an jî bîhnfireh, û ji bo xwarin an xwarinê, xwarin an masî.