Di xwarina avê de - dengek xemgîn û xemgîn dibe, di hişê xwe de zû di nav heft rojan de, ku tenê ava avê xwar kir û wêne ye. Lêbelê, bingeha vê xwarinê sînorên tengahî ne, ew e ku bêhtir ye, hûn hewce ne û hewceyê ku bi rêjîmê re tenê rêjîmê vexwarinê heye. Kesên ku li ser avê xwarinê tê tawanbar kirin ku di 7 rojan de hûn dikarin 10 kg karker winda bibin.
Avê ji nexweşî û zehfê ji bedenê hêja dike, lê belê depozîteyên gavê jî.
Ya yekem, ew e ku hûn bizanin ka kîjan hûrgelê ku bedena pêdivî ye ku hewceyê şewitandina şewitandina xwarinê têde dike. Ji bo vê yekê, tedbîra pêşîn bi 40 re zêde dibe, encama nirxê ku heya roj ava ye ku divê di roja rojê de vexwin.
Hingê divê hûn şev , şîn, danûstandin û vexwarinên karbonî bidin. Paqij, paqijkirin, avê avê an avê an avêtina avê, lê hewce ne ne karbonî. Ev sînor ji ber vê yekê rastiya ku vexwarinên qedexekirin dikarin di bedenê de dimînin.
Di xwarinê de tenê ji zirarê zêdekirina kilogramên xwarina xwarinê: hilberên xwarin û firotanê, xwarinên hişk û xwarinê, şêrîn tenê tenê herî herî xirab sînor bike. Di şemiyê de, rêjeya xwarinê heman heman dimîne.
Ne çalakiya fizîkî û fîzîkî nebe, bi taybetî bi karûbarên kartî: bi rêveçûn, zûtirîn paceya navendî, rêwîtiyê digerin.
Pêşniyarên vexwarinê ji bo rûniştina 7-dayîna xwarinê
- Serê sibê bi avê paqijê avê dest pê dike.
- Piştî demjimêrek çalakiya fîzîkî, divê hûn nêzîkî nîv avê avê vexwarin.
- Half saet berî xwarina xwarinê, hûn hewce ne ku hûn avê vexwarinê vexwarin, û piştî xwarinê - piştî 1, 5 demjimêr.
- Di tevahiya rojê de rûniştvanên peydakirina belavkirina avê de bêne belav kirin, lê di heman demê de hûn hewce ne ji kesek bêtir vexwarin.
Contra-indications for slimming with a diet on the water
Ji bo mirovên ku bi nexweşîya gurçûk, pirsgirêkên kardiyoskerê vexwarinê zêde dibe. Berî xwarinê, ew pêşniyar dike ku lêpirsînê be, doktorê biçin û şêwirmendiya wî bigirin.