Piştî ku betlaneyê an berî betlaneyê, ew fêm dike ku hûn bi xwe bikin, da ku paqijkirina hundir di navbera guherînên erênî yên erênî de wekhev e. Bila li ser laşên kefir , di heman demê de li ser xwenîşandanek li ser xerîbê ciwanan li ser derheqên erênî yên din bipeyivin.
Pêdivîbûna avahiya xwarinê kefir
Kefir ji bo dermankirina normalîzasyona çêtirîn e. "Fresh" (sê rojan berî tu kes nehatiye çêkirin) - qels dike û hûrsaz dike, û "pîr" - li hember, wê bi alîkariya dermanê. Kefir di lîsteya herî hêja ya cîhanê de ye.
Ev lîberîkiya lîberîk dê alîkarî ji edema rizgar bibe, wekî ku bandorek dermana xwe heye. Herweha, kefir ji bo kesên ku dixwazin dixwazin girseyên giyanî bigirin û naxwazin fat, nexweşî ya kefir vexwarin - hûn protein û piçikek piçûk.
Rêbazên xwarinê Kefir
Naveroka calorîk ya xwarinê ya xwarina 1400 kcal be. Erê, ew ne bes e, lê em "paqij kirin". Ji bo bicîhkirina ku metabolîzma hêdî nebe, hûn hewce ne ku hûn xwarinê bêguman a heftê rûniştin. Ev pêvajoyek bes e:
- kêmbûna germê kêm bikin;
- ji bo parçeyên biçûk tê bikaranîn;
- mîkroflora hundirê restore.
Rêjeya sereke ne ku ew bi karanîna kêrhatî bigire. Paşê me nikare zûtir kefir xwarinê biguherînin, da ku ji bo kêmkirina windabûna giran a kefir yek hefteya kefir ne. Kefir dê bi celeb berhemên hev re bêne hev kirin.
Menu
Ji ber vê yekê, em destnîşan dikin ku xwarinê kêmkirina xwarinê li kefir:
- taştê - hemî germên zêrîn ên zêrîn ên zêrîn;
- taştê ya duyemîn - kincek kefir;
- xwarinê - okroshka li kefir, xwarinê xwarinê, xwarinê zêrîn bi olive zeyt;
- şevê danê sibehê - a glass of kefir;
- xwarinê - masîxwarî an sefûdê;
- Berî ku nivînê vexwarinê vexwarinê dakêşê yogurt vedixwe.
Kefir, wekî ku we xuya kir, ew pir girîng e ku bi kêmanî kêmtir vexwarinê, di nav xwarinê de, bi wan re her cûre snaxweş bikin.
Di vê ruhê de, divê hûn tevahiya xwarina "paqijkirina" xwarin. Kefir okroshka hewce ne hewce ye ku her roj bixwin, ew dikare bi sopê vexwarinê veguherîn. Li taştê, hûn dikarin bi xeyaliyê kar bikin:
Ev xwarinê kefir ne teng e, û winda wê bibe 20kg. Beşek giran paş veçe - ji xemgîn nekin, ji ber ku kefir vekirî ye hema hej-nexşe ye, ku wateya ku mûçeyên li ser goran jî winda nexweşî ye.
Lê xemgîniya sereke e ku di hefteyekê de hûn dikarin helwesta xwe bi xwarinê xwe biguhêrin, xweşikên xwe, ji hûrgelê veqetînin.