Li çilê Chicken di mirîşkê herî zêde dilxweş û xwarinê de. Ew dikare li her tedawiya germê xizmetê dike: tîrêj, stewed, şilandî an jî şewitandin. Naveroka calorie ya çilê mirîşk 100 gram berhemê 211 kcal e. Çimkî îro îro ev yek xwarinê bêyî çermê û bêyî hestek bêyî wergirtiye. Naveroka calorîk ya çilê piçûk bê bêtir kêmtir e, û 160 kcal e. Mesrefê xwarinê wê hinekî bilind be.
Naveroka calorie ya çilê mirinê 180 kcal e. Ev gelek e, û ji ber naveroka fatê bi rêjeya bilind e. Bişikan di nav çîçek chicken 65% de. Ji ber ber naveroka calorîk, çavê germî yên xwarinê ji bo xwarinê xwarinê ne. Heke hûn di rûnê rûnê chickenek bixwin, nirxa wê ya calorîk wê nêzîkî 160 kcal be. Lêbelê, hesabek bêtir rastîn dikare li ser xweyek xwarinê xwarinê pêk tê kirin.
Çiqas hilanîn û pêlavên mîkroj amade bikin?
Pîvanên xwe yên kûçikên kûçik ên kûçik hilbijêre ku bi tiliya xwe vekin. Heke bi lezê zû zûtir dibe, paşê, li ber ku we berhemên hilberîner.
Hêzên kûçikan bi temamî bi gelek materyalan re hevbeş têne, ew ji wan ji ber ku hûn bikaranîna mizgefta mîkrojeyê tê dayîn amade amade bikin. Ger demek nîne, hingê hûn dikarin bi meriv bi şevên xwarin bi hev re bicivînin û ew bi şevê an jî xwarinek bişînin. Heke biryara ku piyên kûçikan bikişînin pêşîn bikişînin, hingê ew çêtir e ku çêbikin amade bikin.
Marinades , bi tîrêjên mîkroj, pir zêde. Bi taybetî bi kêfxweşiya şîrînek mîkrofxweşiya honey-soyê, herweha kefir, lemon û garlic. Ew ne tenê nehê xwarinê xwarinê, lê her weha xwarinê paqij e. Ji bo ku pêdivî ye ku maseya koreya kêmîn a boriyê amade bike, hûn hewce ne ku hûn çerm û çermê binê bin bin, paşê wê ji hêla caloriyan dê pir girîng be.