Gelek jinan ku xewnên giraniyê winda dikin dixwaze li ser feyd û zirarê ya borwheat bi dogurt fêr bibin. Ev tedbîrên pirrjimar e, lê beriya wê bikar tîne, em bisekinin ka kîjan materyalên xwarinê amade ne.
Ji bo buckwheatê kîjan kêrhatî ye, bi kurtî tije tije?
Di derbarê derfetên bazirganiyê yên xurt de, axaftina li ser her cureyê vê perçeyê de tê gotin.
Dema komputerê buckwheat dikare bête gotin, ev gavên bi pratîk bi awayekî carbohydrates ne girêdayî ye, tevî rastiya ku proteînek di vê de pir girîng e. Croup jî potatium, iron, metabolîzm û C, kobalt, cop û boron hene. Hemî van hûrgelan elementên ne tenê alîkariya hemoglobin zêde dikin, lê bila xwînê û xweya xwînê jî jî kêm bikin.
Kefir di protein, calcium û vîtamîn hene hene.
Di heman demê de, ev berhemên alîkarî ji bo zirav û zextên ji bedena veguhastin, û ji bo metabolîzmê ve kontrol dikin, û di heman demê de bedenê bi vitamins û hewceyên hewceyê hewce dike. Ji ber vê yekê çu buckwheat bi kefir tê bikaranîn ku ji hêla gelek keçan kêm dibe.
Ji bo ku ji bo xwarinê amade bike, hûn tenê tenê 1 kulê xwarina hewceyê hewce dike ku ji 0,5-ê ji berhemên şîrketî vexwarinê bike û şev ji bo şevê biçin. Di sibehê de, ½ xwarinê "cereal" tê xwarin, û êvarê beşek mayî. Di tenê 10 rojan de, keç wê dizanin ku giraniya wê kêm dibe, bêguman, eger heke xwarinê ew ê destûr nabe ku "nîvê kepê bixwin". Piştî vê demê, pisporên pêşnîyar ji bo heman demek derxistin, piştî ku kursê dikare dubare bibe. Bawer in ku ev xwarin dikare ji wan kesên ku ji nexweşiyên digestivek re, ji bo nimûne, gastritis, êş, kolonî têne bikaranîn.