Pir caran, yek kes ji hêja zêde, lê her tişt, ji ber ku ew ji bo kêmbûna danûstendinê bi xwarina dilxweşiyê bistînin. Gelek kesên weha hene û rojane ev pirsgirêk dinyayê ye.
Çima ev dibe?
Dema ku hûn di rewşeke tundûtûjiyê de, nexşandina hormones, wekî epinephrine, norepinephrine û cortisol, neheqiya xemgîniyê û xemgîniyê pêk bikin. Mirov dest bi dest bi cigarettes, alkol û xwarinê bilind-calorie derxistina xemgîniyê tije dike. Piranîya, ji bilî ji destpêka din re biaxivin, piştevaniya piştevaniyê digerin.
Ew zanistî zanibû ku tenê mirovên ku di xwarinê de xwarinên nû de bibînin. Wekî encam, xwarinê dest bi tenê fizîkî, lê lê kêfxweşiya psîkolojîk dest pê dike. Ev tişt e ku di dema xwarinê de endophrenes di bedenê de têne çêkirin, ku di nav hestiyariya peyv de peyva baş baş dike. Ji ber vê yekê, xwarina dilxweş e, bi rastî, zehf û dilovanî ye.
Ji nîqaşek psîkolojîk, pêvajoya dorpêçê tê gotin: "Bi alîkariya alîkariya xwarinê, kesek bixwebawer e. Prosesa ku xwarinê, xwar û digestina xwarinê tête, celebek xurt e, serkeftî li dijî dijber.
Ji bo gelek jinan, giran di pêşiya cîhanê ya cîhanê de rola pêşînek lîstik dike. Hinek carinan ji bo kesên din biparêze, jinikê hewce dike ku ew neheq bibin û ji bo vê yekê ew dest bixwe.
Belkî dibe ku guhertina we?
Heke hûn ji jiyanek tedawî nebe û biryar da ku hûn çiqas ne tenê xwarinê, lê bi heman têkiliyê re têkiliyên din re têkilî dikin, ev dem e ku ev ji bo şehrê derkeve. Ji bo vê bûyerê, hema hema tenê çend gav hene:
- Berî ku hûn hewce ne ku ji malê derkeve û rêveçûna biçin. Herin navenda navendê, danûstendin an jî din. beşê, hûnê bi rastî hûnê kesên nû yên nû bibînin.
- Ew çêtirîn e ku hûn di nav barsên xwe de agahdar bikin, li ku derê gelemperî pê ve biaxive. Tenê nayê hêvîkirin ku hûn nêzîkî nêzîkî xwe, hîn bibin ku hûn yekem yekemîn xwe bikin.
- Ger hûn ditirsin ji têkiliyên rastîn, bi torên sosyalî dest pê bikin. Li wir, tu kes nikare we bibîne û wê gelek dem wê dê bersiv û pirsan bifikirin.
- Dibe ku ev e ku hevalên hevalên xwe bibîr bikin û têkiliyên nû nû bike. Ew hêsantir ji nû ve veguhestir e ku ji nû ve nû tiştek dest pê dike.
- Hûn dikarin karê sosyal bibin, li wir hûn ê derfet hebin ku ji hevpeyvînek peyda bikin.
- Demjimêvek tenê ne tenê derveyî, lê di nav hundurê biguherînî. Di dema wextê tenê derbas kir, hûn bi rastî hin çend pounds gihîştin, da ku hûn ji jiyana xwe nû dest bi dest bi dest bixin, hûn hewce bike ku ji xwe veşartin. Çaxê di nav gymê de binivîse û dest bi xwarina xwarinê dest pê bikin û piştî demekê hûn ê şîn û xweşik bibin.
- Hûn dikarin xwe xwe bidin petê û ew ê kûçikê çêtir e. Ji bilî ku ew ji we tenê ji rizgariyê rizgar bike, hûn ê hewce bibin ku ji bo rêwîtiyê bigerin, û hûn ji ber ku yekîtiya dagirkeriya hevbeş hevbeş digerin, hûn dikarin xwedan xwedan xwedan balkêş bibin.
- Bêtirîn girîng e ku hûn bizanin ka çawa çawa bi xwe hez dikin û xwe qebûl bikin.
Di psîkolojiyê, feng shui û zanistên din, ew tê gotin ku mirovên ku ne xwe hez dikin, nefret dikin. - Mirovek firsend bidin ku hûn hestên xwe ji te re nîşan bidin, hûn ne hewce ne ku hûn pîvanên bêtir veşartin. Mirovê qenc ne nîşanî ji hezkirî ne, lê ji bo bedewiya giyanî.
Heke hûn dizanin ku xwarina hevalê herî baş e û axaftvan baş e, ev yekem di ser riya nû ya nû de ev gav e. Xwarin hewce ye ku ji bo jiyanê ji bo enerjiyê bigirin, lê bêtir e. Neynikek an jî wateya jiyanê nake. Di dinyayê de gelek tiştên din ên xweşik hene û mirovên ku hûn ê hestên zindî yên rastîn ên ku bi hev re bi hev re bêtir bêne dayîn in.