Di nav gymê de îmze kirin, hûn ê biryar bidin ku ew ji bo we çêtirîn e ku hûn bi yek an bêyî kampê bikin bikin. Li gor statîstîkan, bêtir ji nîvê mirovên xwe bi xwe-karker hez dikin. Li gorî pisporan, hûn bêyî kozê ku hûn bixwazin hûn ji paqijên paqij bikin, û qezenc bikin - ew çêtir e ku alîkariya alîkarî ya kampê bike.
Çawa bêyî cerdevaniyê li gym be?
Fêrbûna sereke ya perwerdeya bi pisporek pispor û kontrola berdewam e. Kampa piştrast dike ku pisporên rast têne çêkirin, û ew ji bo encama encam pir girîng e. Axaftina der barê gym di cenazeyê de bêyî tevlêbûnê, Ez dixwazim şêwirdariyek şêwirdar bikim - da ku hûn amadekirin pêşîn amade bikin û li ser mala xwe ji hêla pisporên berbiçav digerin amade bikin. Bawer û teknolojiyê, da ku hûn di nav salonê de hûn dikarin bêyî ku pirsgirêkên din dubare bikin. Herweha, ew ê ji we re bizanin ka çawa ez çawa bizanin ku ez dixwazim çi bikim, û kîjan simulator dikarin encamên baş çêbikin. Pisporan bisekinin ku dema ku tecrûbeyên xweşik dikin, hûn dikarin bandorek zûtir bigirin.
Pîlana karê di jim de:
- Pêdivî ye ku hûn bi bi germek germî dest pê bikin , armanceka kîjan e ku pisîkên germ dike. Ji bo jibo amadekariyê jibo amadekariyê girîng e, û ji bo kêmbûna zerarê kêm bike. Ji bo germê germ wê 5 deqîqeyan bes tê bes. Li ser rêveçûnê vekişin yan bike. Ji bo amadekariyên hevrêzan pêşniyar kirin ku tevgerên germî yên sereke, dest, pelvis û lingan. Pêdivî ye ku hûn ji binê jêrîn de biçin.
- Li ser rêbazên bijartî ew girîng e ku hûn giranek rastîn ava bikin, da ku ji bo 20 repesiyonên di nêzîk de çêbikin. Dîtin ka çiqas keçikek di gymkek de bêyî kolekek naxwaze çiqas eşkere ye ku ew girîng e ku pêşniyara perwerdehiyê peyda bikin.
Ya yekem, ling û hîv divê barkirinê, paşê, paşê û rûnê were. Piştî vê yekê, ew e ku hûn biçin çek û kendir, û hemî hemî çapemeniyê vekin. - Di dawiya perwerdeyê de ew hewce ye ku hewcek xistin da ku ji roja ku paşiya tehliyê pêdivî ye. Ji bo vê yekê, hewce ye ku pênc deqeyan li ser rê an rêkûpêk bike.
Ew e ku ji bo şêwirmendên şêwirdariyê bide pêşkêşî ye - ne bi heman rengî naxwaze, ji ber ku pisporên xwedan xanî hene ku bi karanîna barkirinê bikar bînin. Ji ber vê yekê rêkûpêk tevlîhevkirinê biguherînin. Pêdivî ye ku hûn di encama kontrola xwe de encamên xwe binivîsînin.