Veguhastina ji xwarina xwarina ku xwarina xwarinê rawestî divê divê bi lezgîn be. Pêdivî ye ku ji bo guhertina jiyana xwe ya psîkologî ve amade bike, bi lez derxistin, xwarinên xwarin û xwarinê veguhestin, hêdî bi xwarina xwarinê ji xwarinê re rawestîne.
Ji bo pêkanîna xwe hestyarî bi qada herî girîng e. Tenê hêza ruhê wê destûrê dide ku hûn derbasî veguherîna bi xwarinên xurt yên xurt bike. Divê divê hûn fêm bikin ku hûn bi xwezayî re yekitînin û tenê hilberên nûjen di nûçeyên nû de bikar bînin. Dibe ku hûn ê di nav gundên mezin de li gundê, karên guhertin, hevalên xwe bigirin li cîhekî mezin bigirin. Di jiyana jiyanê de rêvebirinê li xwarrişan an jî barsan, pîvanên bi kebaban re bişîne.
Heya di bîra xwe de ku di piraniya wê de, mêranên xwarinên xwarinê pir baş, çerm û porê xweşik in, ew nexweşî ji bo nexweşiyên oktolojî ne û nehêran in.
Di xwarinê xwarinê ya rastîn e ku tenê xwarinên xwandî, xweyê ku hûn ji xwe re hilkişandin an jî li daristan, çepê, hûrdanê xwar anîn. Ew gelekî girîng e ku seb û fêk neyê tedawî yên kîmyewî ne, gava ku ew mezin dibin, stimulkirina mezinbûnê ne.
Bi rastî, fêk û sebên ji şemên rezberê dê dê ne kar bikin. Fîlm ji ji pelekê ve tê bikaranîn ku dikana navberiya fêk bikar bîne, ji ber ku peel gelek ji bo xwarinê xwarinê hewce ye.
Xwarin xwarinek jiyanek e ku ew e ku nêzîkî xwezayî nebe û tenê hilberên xemên nebat ên zindî an seafoodê bikar tînin.
Ez dikarim xwarinê rawek biguherim?
Piştî ku hûn armanca xwe ya ku hûn xwarinê rawestî veguherînin, hûn werin bi xwarinên xurt ên bi xwarinên xwandî re, lê her roj di xwarinê de bêhtir greens, berz, fêk, sebên paqijtir, û kêmkirina xwarina din.
Dema ku veguherîna xwarinê xwarinê, zûtir bi sausages, hilberên kişandin û hilberên din ên din ên ku di spî û spî de dewlemend in. Zûtir xwarinên xwarinê bistînin, wek ku ew lihevhatina fattyên tevlihev e û zirarê herî zêde dibe ku cesedê. Veguhestina destpêka ji xwarinê xwarinê ya xwarinê ya xwarinê hewce ye ku ji ber koçberiya ku mêjûya ku hûn ji bo salan "xwarin" tête û hûn bi lez veguhastina veguhestinê biguherînin, hûn dikarin di karê tevahiya gastroestestinal de tevlihev bike.
Mîkroflora hundirê ne tenê di pêvajoya xwarinê de, lê di hilberîna hin vitamîn de, û xwarinê ku ji bo hilberên nû yên nû ve dihat guhertin de, pergala parastinê ya organîzmê dê bibe.
Bi xwarinê xwandî, hûn dikarin kûçikan bikar bînin, lê hewl nekin ku di hefteya pêşîn de rêyek nû ya jiyanê ne. Nişk lihevhatina mîkrobatên ku di heman mîkroflora xwarinê de xwar dike ku xwarinên hemî xwarinê hez dike. Heya dirêj di nav microflora de diçe, bêtir hûn ê xwarinê normal e.
Veguhastina xwarinê xwarin çêtir e ku di dawiya bihara de, dest pê bikin, gava ku yekem kesk xuya bibin. Organîzasyona ji bo gulebarên nû yên nûvekirî
Bi dirêjahiya guhertina tazeya normal ji bo fêkên mehan di meha mehê de digerin, hûn dikarin encama hilberîna xwarina rawestanê di havîna de, dema ku kêmbûna nebatên nû yên nû hene.
Di hilweşînê de, kêliyên kêlîk, kemmel, kabçîn, cûr û giyayên din ên ku di zivistanê de dê karbidest be. Di vê salê de, hûn dikarin xwarinên germê, fêkî darê , germ, zilam û sauerkrautê malê xwar xwarin.