Wekî din nûnerên din ên malbatê salon, mêvan li ser maseyê welatekî ye. Û hûn dikarin li ser dikanek bi serbixwe bikirin. Lêbelê, ku masê di salonê deyne û çiqas kêrhatî ye, li hemî mêvanan dizane.
Cihê ku salmon zindî ye û kîjan kêrhatî ye?
Avêweya sereke ya vê masî hûr avê ya Okyanûsa Pacificayê ye, lê dema wextê spawning it di nav dezgehên avê nû de digerin. Ew pîvana piçûk e - heta bi dirêjî 80 cm, û giran - nêzîkî 12-15 kg.
Bersiv dikin, pirsê masî çawa çînok, dîktatorî, yekem e, kîtekek bilind ya girîng ên li ser vê yekê binivîsin. Ev vîtamên B, koma vîtamîn K, Vîtamins C û E, herweha mîkelekan: Iron, selenium, zinc, phosphorus, potassium û magnesium hene. Herweha, xwarinê salmon di acizên organîk de, ku çêtirîn dewletên xwînê û dilê xwe çêtir dibin. Ji ber vê yekê, pêşniyaz kirin ku ji bo pêşniyarên dil û strokes, atherosclerosis û thrombosê ji bo parastina karanîna bikar bînin. Bi spasiya naverokê ya choline û omega-3 , masî jî bandora fonksiyonek erênî li ser fonksiyonê fînansî ye, hucreyên xwe ji nav guhertinên temenî yên têkildarî û rîska pêşveçûna dementia, sclerosis, nexweşiya Alzheimer heye. Herweha, ew normal metabolîzmê normal dike û bedenê bi protein û xwarinên tendurustî ve dike. Ji xwarinê xwarinê, ew bi hêsanî digihîzin û tevahî xwarin.
Ma masî safî ye û ew çawa dixwin?
Ji bo bîhnfirehiyê, kişînek bi salonek navdar bi hev re didin, tenê xwarinê wê zûtir zîrek e û ne gele-calorî ne - di sed kîlometar de tenê hejmara 146 kcal. Pawlos dikare di hema her awayî de tête xwarin. Xwarin jî ji bo caviar tê bikaranîn, lê belê ew ev kûrek xwar dike, lê li gor gourmets, tenê tenê hilberîna piçûk dide. Salmonê sor yê bi pir caran vexwarin an vexwarinê tê kirin û wekî sûkek sar. Dîsa jî ew dikare parastin, li ser gil an kolanan - ew di Amerîka de pisporek îmzekerek e.