Dema ku meriv bi tenê veguhestina naveroka calorîkê xwarinên xwarinê, gelek nîşanên wî bihejirandin: kûreyên normal - ji ji 400 kîlometreyan, xwarinên xwarin - ji 200, heta ku di qehfê de - û di nav wî de kolekreyan de ye. Baweriya kîjan caloriyan di avê de ye.
Çu gelek caloriyan ava avêtin?
Tenduristî herdem her weha pêşniyaz dikin ku mişterên wê avê vexwarin, ji ber ku gelek dest bi bawer dikin ku rêbazek rastîn ku giraniya winda dike. Di rastiyê de, avê metabolîzmê belav dike û bi rastî jî alîkarî dike, lê ew ne pêwîst e ku ji bo şewitandina katerî a girîng bipeyivin.
Bi xwe bifikirin: Ava sar - 0 ° C, laşê mirovê ku bi rêberê mezin re bigire - 37 ° С. Ji bo 1 dûr bi avê avê, beden wê 1 calorie (ne kilîkaloriyê!). Û ev wateya ku piştî ku 0.5 lîreyên avê vedixwe, ango. 473 g, hûn bedena ku 473 * 37 = 17501 calories, an jî 17.5 kcal derbas dikin. Her rojê her du lîpa avê vexwarinê, hûn ê tenê 70 calories derxînin, û ev eşkere ye ku nexweşîya kêm bikin.
Nutritionists ji bo kêmkirina giraniya tendurustiyê şirovekirina naveroka dermanê ya xwarinê bi rojane 300 - 600 yekîneyên kêm bikin. Ew bi derxistina xwarinên bilind-bilind û destpêkirina werzişê kar dikin.
Naveroka calorîk ya avê
Avê ji bo dirûşmkirina hilberînek îdeolojî ye, û ne tenê li ser parastina balyoziya avê û metabolîzmê ye. Rast e ku ev li calorî 0 calories hene, û hejmarê we neyê tehdît kirin. Hûn her kesê ku hûn birçî bibin ku hûn xistin vedixwe.
Li gorî vê yekê, bersiva vê pirsê li ser çiqas kîjan katalonî di avê karbonî de wê heman e - di vê caloriyê de tune. Lê ji ber ku bandora xurtkirina karbon dioxide li ser organên navxweyî, ew e ku hûn nexweşî vê vexwarinê bistînin.
Kesên ku dermankirinê têne kirin, an bi tenê bi tendurustiyê lê digerin, ew girîng e ku bizanin ka kîjan katalonî li avê mineral - û li vir bersiva wê heman, 0 calories.
Çi çolîran di avê de lemonê?
Ji bo ku hesabkirina calorîk ya avê bi lemon re hesab bike, ew e ku riya ku amadekar e.
Ji ber vê yekê, wekî nimûne, heger hûn tenê li kincê xwe dişewitin, lewre tenê hinek dendikên jencê lemon bigire, û naveroka calorîk ê vexwarinê wê veguherîne, di 0 calories û li nêzîkî wê de bimîne.
Heke ku hûn perçeyek lemonê di binê xwe de binivîse, divê hewceya kateroya lîberê ya lemonê zêde bike, û ev yek ji 100 kcal xeber gûştî ye. Di kûçek lîmonê de di nav 10 g, i.е. hema 2.2 kcal Ew kîjan kulpên ku hûn gihîştin gelo ku hûn bi avê bi lemonek lemonê vedixwe. Ew e ku, bi avê lemon e ku meriv ji bo merivê xwarinê wek avê paqij e wekhev e.