Ji kîjan wextê salê hûn herdem herwiha bêjin? Bêguman, ji fê darê . Bêyî du caran difikirin, hûn ji xwe re pirsek li ser nirxê vitamin bipirsin. Piştre, vexwarinên nû yên vexwarinê xurt e.
Pirsgirêka pirsa çiqas berbi karanîna darê dikişînin, ew behsa xwarinê rastîn e. Ji bo parastina taybetmendiyên wê, parastina vexwarinê ji bo 25 deqeqeyan bê vexwarin. Ew ê bêhtir xemgîn e ku merivên cûda zêde bikin.
Fêk dîn in kêrhatî hene?
Pisporan dibêjin ku dara darê vebirin û ziravên normal ên ji vîtamînan hene. Bi awayekî din, ew xwedan xaneya mînînal û vîtamîn e. Hingê tevî, di pêvajoya xwarina wan de, ew ripen. Rast, heke ew bi xweş baş dihatin, ew materyalên ji bo bedenê sûddar bimînin. Ew ê nerazî nabe ku ji pênc parçeyên zewacê vekirî xwarinê, kesek xwe bi rojnameya zêrîn tê dayîn, ku bi awayekî erênî bi bandorên hemoglobin bandor dike.
Ma ji fêk dîn e?
Ji bo parastina wê xurt bike û wê bikevin vîrus û infeksiyonan berevajî, ew hewce ye ku gelek çermên vê kêfê vedixwin. Axaftina der barê karanîna mêjî ya darê de, ew ê biqewimin be ku hûn ji bo destava xwe ya bêhêzî ji bo hestê re bêjin. Piştre, pîtinsiyonên ku ji bo vê yekê çêbikin alîkariyên pêvajoyên metabolîk bike û piştgirên peristalsis. Her weha, ev derman ji bo pêşveçûnê ya atherosclerozê amûreke parastinê dike. Herweha, fêkî ji darê veşartî li xwarinê çolê.
Ger em di derbarê her zanyariyê de bêtir agahî dipeyivin, hingê:
- Prunes. Karên ku wekî wateya hilweşandina azadiyên belaş azad.
- Kewçêr. Ji bo mirovên bi dilbêziya dilxweyî derman e.
- Raisins Pêdivî ye ku pergala sîstema nervousî ji zêdekirina hilberandinê biparêzin.
Naveroka calorîk ya fêk ji darê veşartî
Heke hûn bê şekir bi şoreşa amade amade bikin, hingê wê nirxê calorîf 40 kcal e. Di rewşeke şekirê de - ji hejmara 60 kcal ji 100 ml.