Beet bi kelek zêrîn û sosyal in, dewlemend li vîtamîn û nutriyan in. Ew karê karûbarên xwînê çêtir dike, dil, hemoglobin ra dike. Gelek kevirên ku ji bo salix û xwarinên din ên xwarinê vexwar dikin. Û çiqas bi lez bi xwarinê bixwin, em ê ji we re dibêjin.
Çiqas zûtirîn zûtir û kêfxweş dibin?
Kişandin:
- navîn-3 pcs.;
- avê
- juê lemon - 10 ml.
Amadekirin
Ji ber vê yekê em hilberên root ên piçûkan hilbijêre, em wan şuştin û wan di parçe de bikişînin. Em li bêdotek di saxçê de belav kirin û bi tevahî ava avê dagirtin. Em ê xwarinên agirê navîn bişînin, ew bi kincê veşartin û ji bo nêzîkî saetekê vexwarin. Ji bo ku dema xwarinê xwarinê de rengek burgundî dewlemend nekir, lêçikek lemon zêde bike. Pêwîste bi vî rengî têne kontrolkirin: Bêbeyek pîvanek tedbîre ye û heke eger berê xweşik e, paşê hêdî hûr bi şewitandin û ji bo armanca armancên xwe tê bikaranîn.
Çiqas zûtir bi tevliheviya tevahiya bêdengê bixwin?
Kişandin:
- beet - 355 g;
- avê
Amadekirin
Vegetables bi tevahî şuştin, teysîl nayên avêtin. Di avê de, av avê, germ bikin, bi hişk û hişyariyê biparêze. Ji bo nêzîkî saetekê germ û pîrên paqij bike. Piştî vê yekê, bîhnfireh bi hêdî hûr dibe, û roya li ser planê vekirî ye û em ji bo rezberê 15 deqîqeyan ji bo vê derxistin.
Çawa bi lezek microwave zû çêtirîn?
Kişandin:
- beet - 3 pcs.;
- avê 2 liters.
Amadekirin
Û li vir rêyek din zû ye, çawa çawa di ava avê de firotin. Cilên kelek bi awayekî veşartî têne veşartin, em pisîkên kûr dişewitînin, wan di kincek kincê de dan, wan bi avê vexwarin û di microwavev rûnê de bikin. Li ser hêza dravê ya 800 barkirin. û ji bo 10-12 deqîqeyan dişopînin. Piştî sembolê bihîstin, em amadekariya vebaweran binihêrin û hişyar bibin wan.
Çiqas bi lezgîniyek mezin bigire?
Kişandin:
- Big beet - 1 pc.;
- avê
Amadekirin
Bi heywanan veşartin û vexwarin. Niha em ji bo microwave ovenek pisporek taybet bigirin, rosên di navenda kongrê de derxistin û nîvê kulê germê avê zêde bike. Avêtin kişandin û konserer di microwave de bin. Di cîhana temamî de cîhê saz bike û 7 demjimêr ji bo demjimêr bike. Piştî şepê, zûçik li ser alîyê din veşêre û 7 deqeyan din din. Piştre ew diçin ku di bin lîdê girtîgehê de binivîse, û amadebûna amadekariyek an an anî an ankek.