Ev hilberên hezkirina gelek kesan, kêfên bi vexwarinê vexwarinê bi kêfxweş dikin, bi kêfa fêk an ber berfirehtir têne çêkirin, ew e ku bi wan re kar bikin an karûvek, rêkşikên dilxweş e û bi lez ji zindanê rizgar bibin. Lê belê, heke hûn di derbarê tendurustiya xwe de bisekinin, li ser feydên pisîk û zehmetiyên ku ji ber bikaranîna wan ve berfireh dikin, ji ber ku faktorên herî girîng ên bandorê xwe bandor dike ku nêzîkbûna xwarina we ye.
Çiqas hêsantir vedixwe?
Pisporan pir caran ji wan dipirsin ka gelo ew wateyên ku ji bo bedenê bi karanîna xweras e. Dema ku ev mijarê gotûbêj bikin, doktor ne fikir dikin ku ew nikarin zeramek taybetî nehêle, lê dê wê bikar tînin ji wan re bikar bînin heke hûn bikar tînin ku hûn pirtirên firotanê yên dikanên qezenc kirin. Ev ramanek pir bi hêsanî tê gotin.
- Ya yekem, vexwarina bacteria yên ku bi beşdarî dermankirina normalîzmê hene, û ev e.
- Ya duyemîn, hilberînerê parastin , û hinek ji wan re hemî sûdên xwe nake.
Ma dibe ku meriv dema giraniya winda vedixwe?
Pirsa din ku pir caran ji aliyê xwarinî ve tê xwestin e ku ew e ku li ser vexwarinê an xwarinê vexwarinê vexwarin e, û ka planek xwarinê dê alîkariya kûzoger zû bike. Doktor pêşniyar dikin ku ji ber berhemên wekhev bikar bînin, û ew bi vê rastiyê re şirove bikin ku vexwarinê pir şekir e, û ev ne ji bo windakirina giran. Heke hûn bi rastî hûn dixwazin xwarinê şîrê şîrê xwarinê tevlihev bikin, ew bi ramanên nîvrojî, bi kefir bikirre, bêtir eşkere ye.
Lê belê, hinek kes bi nêrînên cuda cuda hene, wek nimûne, ew bawer dikin ku doktorê paqij e ku ji bo kêmkirina qirêjê mezin e, ji ber naveroka naveroka calorî ya vê hilberê bi lez re giran kêm dibe.
Diet on yogurt
Bi rastî, ji bo xwarinên taybetî yên xwarinê hene, û bingeha wê di rastiyê de tête ku di nava 2-5 rojan de kesek tenê hilberên şîrkêşî yên ku di rojê de 1.5 lîre zêdetir ne. Kesên ku hewl didin ku planên vê çandinî bikar bînin dibêjin ku kilografên li ber çavên li ser çavan veşartin, lê doktor dibêjin ku bandorek demek demdemî ye û tevahiya hejmarê wê di nav hefteyê de du hefteyan piştî navgîniya qursê, bi awayekî veguhestin, hingê çavdêriya vê xwar bê wate bê Ev hişmend e ku hûn xwarinê hevpeyman û hevpeyman bijartin.