Gelek şevên kesk ên zêrîn ên tîrêj an jî xwarinê ji bo lûkulê ji bo gelek kesek bijare ne. Lê di heman demê de, her kes nerînên karsaziya lûksê fam dike û çawa ew dikarin di xwarinê tendurustî û xwarinê de bikar bînin.
Ma destên pisîkên lûkulê, ji pisporan re sûd e?
Li ser giraniya xwe ya lûksê, pevçûnan dirêj ji bo dirêj nekiriye, ev yek yek ji berjewendiyên baş ên naskirî tê nas kirin. Di heman demê de nerastkaran behsa der barê şikên lûkulê de, behsa ku di hin rewşan de ew dikarin hêla hêja bibin. Şervanên nefsek tundûtûjane ne, ew ji hêla fytoncides û petrolên pêdivî ye, ji ber ku ew bêhtir tender, zerier, bi pratîk in, mîkroşên mîkroşê têk nebin. Ew lihevhatina van nutriyê hene ku pêwîst e ku ji bo rezberê ripê ne, lê gişkek giran xwedî nirxên nerer a bilind, zêrên berê berê bêaqil in.
Di tîrên arî hene vîtamîn hene, wekî C, B6, B12, A, û herweha wekî hêmanên manganese, selenium û zinc hene. Calories di hilberînê de herî kêm e - tenê 100 kcal per 100 g, ji ber vê yekê bixweberên vîtamîn divê hûn di xwarina xwarinê de bibin.
Arîtên tiştên din yên kêrhatî kî hene?
Ji bilî vê naveroka naveroka calorîk û kolektîfên dewlemend, taybetmendiyên kêrhatî yên daristanên kevir ên lûksanê hene:
- bandorek bandor li ser hemû laşên tendurustî, tenduristî, çêtirîn xurt bike;
- xurtkirina parastina xwezayî ya hêza xurt bikin, wekî çareseriya xwezayî ya ji bo sar, flîn, ARVI, hûrgelan, kar dikin;
- Di nav laşê mirovan de mirovên mîkrozîzanên zirarê, bi bacteria û vîrusên kuştinê bikujin;
- başûra dewletê ya sîstema kartiovascular çêtirîn, pêşvekirina avakirina platelets û plaza atherosclerotic di xwînê de;
- di hucreyên antioxidants de zêdebûna zêdekirina, rîska xenolojiyê kêm bikin.