Vîtamîn C di laşê de rolek pir girîng e, ev kêmbûna wê dibe sedema pirsgirêkên tendurustî yên girîng. Dermana rojane ya vitamin C ji bo kesek cuda dike ku hejmara hejmaran salî dijîn, dewleta ewlehiyê, cîhê rûniştinê, etc.
Çawa ez dermanek rojane ya vitamin C heye?
Avêranê avêtin vitamin C ji bedena mirovê ji xwarinên xwarinê an xwarinê vîtamîn re dikeve, û ji bo demeke dirêj bê bêhtir, xemgîn e. Û ji ber ku ew di çend pêvajoyan de beşdarî, dermana rojane ya vitamin C divê her roj cesedê bike.
Ya yekem, vitamin C divê ji bo oxidasyon û pêvajoya kêmkirina pêdivî ye. Bêyî wê, konseya kevneşopî, katalonî û hormonên sterormoyê, hemopoiesis, danûstendina zêrîn, calcium û fîkolê ne, nebin. Ji kerema xwe ji bo dermana rojane ya vîtamîn C, kêşeya kêşîkek baş û hewceyên pêwîst ên xwînê were parastin.
Vîtamin C bi bandora antagatîk heye, parastina dijî infeksiyonan û berxwedana li ser tevgerên zelal û faktorên bêaqil dike. Gelek danûstandinan hene ku vitamin C li pêşiya pêşîlêgirtina kanserê ye, û asta wê kêmtir dibe ku rîska ozolojî zêde dibe.
Vitamin C jî ji bo veguhastina zerarê, zext û materyalên din ên ji bodyê, ji bo nimûne, paral, kampa tutîk, rêber jî girîng e. Ji kerema xwe ve pirrjimara vîtamîn C, kolonên kolololê li ser dîwarên herî kêm kêmtir.
Vebijêrîna vitamin C di rewşên zordariyê de ji ber ku ji vê rewşê re pêwîst e hewceya bilind ya ascorbic acidê ji hêla gemên adrenalal vekirî ye.
Bi zêdekirina dermana rojane ya vitamin C
Laşê mirov nayê vitamin C hilberîne, da ku ew bi herdem ji hêla derketina ascorbîk ve tê hewce ye. Li gorî WHO, herî rojane ya vitamin C ji 2 kîlometr per kilografiya mirovan mirov e. Bi sarok (an jî faktorên din), rojek rojane ya vitamin C zêde dibe, lê ew ji hejmarê mirovan a 7.5-mg kîjan mirovan ne.
Pêdivî ye ku her rojek ji vitamin C tê pêşniyar kirin:
- 30 mg nerm ji 0-6 mehan e;
- 35 mg ji bo 6-12 mehan e.
- 40 mg salî 1-3 sal e
- 45 mg ji bo 4-10 salan e.
- 50 mg yek ji 11-14 salan e
- 60 salî ji bo 15 salî û mezintir e
- 70 mg - norm di dema pêkanîna zarokê de
- Di dema dema şîrdanê de 95 mg nerm e.
Pêdiviya ji bo organîzmîzmê di vîtamîn C bi 30-50% zêde dibe:
- vexwarinê (seqetandina derzimanî) an jî bandorên xweser ên din (wek nimûne, sehnandina bajarokê bajar);
- dema nexweşiya catarrhal an vexwarinê, di dema vexwarinê de;
- di dewlemend (pir germ an sar) de;
- dystrophy;
- zelal û zehfî ya giran.
Her weha hewceyî hewceya ascorbic aciz di dema demên çalak a çalak de, dibe sedema kanserên devkî û aspîrîn, di nav pîr, tk. nerazîbûna vîtamîn C kêm dibe.
Gelek vitamin C dikare ji ber kêmbûna xwarinê an di binpêkirina xwîna vitamin de di bedenê de dibe. Heke nîşanên nebûna kêmbûna vîtamîn C, hûn hewce ne ku hûn xwarinê bigirin an doktorê xwe biparêzin. Ji bo lênêrîna jêrînan bikişînin:
- xwîna xwînê û diranên xwînê;
- birînên dirêj dirêj
- xuya dibe ku hêsantir
- êşê di nav hevalan de
- Kuştina taybetmendiyên lûkserî di çerm û kulikê de;
- rewşa şertên gelemperî - lezgîn, xemgîniyê, xemgîniyê, depression.
Çimkî hemî karanîna vîtamîn C , nexweşîya xwe ya herî zêde zêde bike. Pirtiriya ascorbic dikare dibe ku diarrhea, reaksiyonek alergîk, vitamin B12 kêm. Bikaranîna demek dirêj ya vitamin C bi demek dirêj ve xeter e ku mirov bi hevgirtina xwînê, trombosis, thrombophlebitis û diyabeta xwînê bilind e.