Heta di dawiya dawîn de, doktor Pevzner sîstema xwarinê xwarinê ya ku xwarina cûda gelek cûda kêm dike. Ji bo nimûne, xwarinê "№4" ye ku arîkarî bi zêdebûna zêdebûna nexweşiyên giran ên ku dihêra dijwar e. Ji ber vê yekê, pergala bêkêmasî nayê afirandin û ji bo vê rojane bijîşk derman dike ku nexweşên Pevzner bixwin.
Taybetiyên xwarinê "jimara tehlîl 4"
Di nîvrojeya sêyemîn ya çaremîn de hate damezirandin, ji bo veguhastina kêmkirina veguhestinê, di karên wê de normal bikin û karên xwe yên karûbarên din ên digestive. Ji ber ku ev eşkere bi taybetî ji ber zêdebûna nerazîbûnê tête çêkirin, çarçoveyek zehfek zehmetî tête tête kirin - carbohydrates (heta 250 g) û germên (heta 70 g) kêm têne sînor kirin, lê sedî ya proteîn di xwarinê normal (90 g) de ye. Di heman demê de, ev tê wateya ku baca bermîliyê gihîştina navîn 8-10 g, û zêdebûna li avê avê 1.5-2 l.
Rojan di piçûkên piçûk de 5-6 xwarin xwarin. Hemû xwarin, da ku ne ku nehêle ku paqijkirina gastrointestinal, divê mîkrok an nîv-liquid, mashed, li ser avê an vexwarinê, germ nexwarî (ne sar û ne germ e). Bi temamî qedexe ye ku ew berhemên ku pêvajoyên dravan û ferzkirinê di nav kolanan de zêde bikin - lîsteya wan ji me re binirxînin.
Di xwarinê de "numreya table 4"
Di çarçoveyek xwarinê de ji bo xwarinê Pevzner, heya ku çend rojan alîkarî bike ku rewşa rewşa nexweşiyê normal bike:
- Breakfast: Serê avê mashed, curd casserole, çayê.
- Dê şevê duyemîn: birçikek kûçik.
- Lunch: Bikini with manga, mashed rice, steam cutlets, kissel ;
- Snack: Kocoa bi avê an bêyî şekirê avê.
- Dinner: Bawwheat li avê, mashed, çayê.
- Bi şevê.
Ew tenê variant ya xwarin ne. Di nav lîsteyên qedexe û qedexe de qedexekirin, hûn dikarin bi hêsanî ji bo bîhnfirehiya xwarinê xweş bikin.
Berhemên destûr yên "xweya 4" xwarinê li gorî Pevzner
Tevî sînorên tundî yên hişk, ev xwarin hîn jî xwarinê cûda dike ku dê di bandora gastrointestinalê de wê bandorkirina hiqûqê heye. Ji ber vê yekê, bila lîsteya pejirandinê, pêşniyar û xwarinên pêşniyaz bifikirin:
- şewitandin li ser birçikên nizan, li ser birînên mîkroş ên mûzîkî, yên din ên din ên xwarinê, xwarinê, xwarinên xwarinê, an çûkên hestî;
- qeçikên qirêj ên ji xwarinê bilind ên herî bilind ve;
- kelek kêm-beef, turkey, zilamek, hûrbîn, cûreyên cûre yên masî - di forma kûçikan, xwarinê xwarinê, sulfayê ji xwarinê xwarinê;
- pirtûka nû ya pîran û cûdî;
- ovêlê an jî ankên nerm-tarî (1-2 roj, ne zêdetir);
- berî, oatmeal, buckwheat li avê;
- bîhnxweş, birr,
- apples, jelly and jelly from bird cherry, quince, blueberry, cornelian, pear;
- Ji sauştê tenê tenê çêçek e;
- çayê kesk, kafê kor û kocê avê, birçîbûnê, şewitandî û xwarinên dilşandî (bilî ji bo giyayê, zêrîn, zêrîn).
Ji van van hilberan de hûn dikarin gelek bijarteyên menu-ê, dikarin ku hûn bi tevahî xwarina xwarinê bikin, heta ku di dema demeke zehmet de û di rewşeke giran de jî dikarin xwarinê çêbikin. Bi heman pîvanan, xwarinê ya xwarinê "xweya 4" xwarin ji bo zarokan tête damezrandin.
Prohibitions de dermaniya dermanan "numreya sahara 4"
Ji bo ku ji bo demek zûtirîn vekişînê vekin û şerta bedena çêtir dibe, divê hewceyê ji xwarinê wek vê beşê derkevin.
- kemî, sêl û sêlê bi pasta;
- her cenazeyê ( beans , masî, mirin, etc.);
- ti snax;
- şewê şîr an şûştê li ser birêk xurt e;
- caviar, xwarina xwarinê, masiyên xwêkirî û kişandin;
- pêdivî ye
- hemî celeb-rez
- dahatên dilahiyê yên masî, masî, poultry;
- şîrîn, xwezayî û hilberên xwarinê yên din ji pirtûka cheese;
- fêk û sirikên xwezayî
- honey, jam, danûstandin û şîrînên din;
- ti sauş û masûz
- hêkên bêdeng, zêrîn an anîn;
- millet, barley porridge;
- kafê bi şîrê, kocaş, sar û vexwarinên karbonated;
- her tiştî (tûreyî).
Bi karanîna hemî rêbazên xwarinê "xweya №4", hûn bi zû zûtirîn jiyana xwe ya normal bike û tenduristiya xwe bigirin.