Margarita Koroleva xwarinê ya stêrên navmalî ye û damezirandin ya stêrkên bêhêz e. Heke şêwirmendî alîkarî dixwaze mîna stêrkek pop-pî ya herî zêrîn binêrin, hingê piştre bi qewata sê-sê kîlometrên xwe bi dest bixe. Ji bo kesên ku bi giraniya tengahiyê bikişînin, em pêşniyar dikin ku xwarinê ya xweya Margarita Koroleva 9 rojan bidestxistin.
Menu
9 roj xwarinê Margarita Queen - ev sê qon û sê mono-kît e. Di her qonaxa û her roj roja xwarinê de divê hûn bi kêmanî 2 lîreyên avê vexwarin û sê qeçikê bixwin. honey Bawer li ser riya mono-diet girêdayî ye:
- xwarin
- chicken / mas
- seb
Ji ber vê yekê hûn her roj ji ½ ji 1 kg. Bi vî awayî, menu-ê bi rastî bi kêm-calorie, hûn nikarin lîstikên lîstik nekin, xwe bi xwe re bisekinin bêdengan bikin û hest jî bi karkeriya hişê xweş bikin-ev ne kar dikin, çimkî beden bi çavkaniyên giran hebin.
Em di mono diets de bikar tînin armanca rastîn, ne xwarinê guhartin!
Xwarinê Rice - 3 rojan:
- 250 g ji dirêjkirina germê spî
- 2-2.5 lître avê;
- 3 tsp. honey
Di êvarê de em bi avê vexwarinê bikişînin, di sibehê de dişewitin ku sibê ji bo avê vexwarin, ji bo 15 deqîqeyan dişewitîne Dabeşîna berhemên berî 5-6 xwarina dabeş bikin. Honey bixwe vekirî ye, tenê bi avê veşartî. Dema dawîn heta 7ê şemiyê, piştî 7 - ne bi taybetî bi "avêtî" bi avê xwarin, ji vê demê ve divê tenê tenê 1 golê avê nabe.
Chicken / fish diet - 3 days:
- 1.3 kg kozê kozê kengê dema kirîn;
- yan 700 gram masî ji bo hilbijartinê;
- 2.5 lîreyên avê;
- 3 tsp. honey
Em di şevê xwarinê de êvarê an cotek bixwin. Di sibehê de em ji çermê vekin, û piştî ku vexwarinê avê vedixwînin, em xweya 1/5 ya xwarinê. Bi vî awayî em di mijara masî de dikin.
Roja 5 xwarin, dawiyê - heta 7 pm.
Di van sê rojan de, hûn dikarin rojên masî û rojên mirî alternatîf bikin, lê di nav rojê de hilberên nabe.
Vegetable Diet - 3 roj:
Bi kevneşopî, em hewceyê av, honey û hewceyê, di vê rewşê de, di rojê de 1 kîlo sûdê. Baskî, sebayên divê kesk û spî be, lê jî gûr û xwarin jî bistînin. Nîvê vebawer têne avêtin, û ji duyemîn duyemîn em ji bo dora dawîn ya xwarinê Margarita Koroleva 9 rojan pispor, paqijbûna paqijkirinê amadekirin. Ji bo amadekariya wê, hemî herdu pisîk li ser germê bikişînin, û kemaxek paqij dibe. Bi rûnê zeyne zeytek, lemon leice, tevlihev bikin û sê parçeyan parve bikin. Em jî hilberên stewê dikin. Di roja we de xwarinên alternatîf.
Bîhnfireh
Diet Queen 9 rojan - her çiqas nexweşî, lê xwarineke pirzîkî, bi kêfa ku hûn dikarin ji hejmarê giran a giringtir bibin. Ji ber vê yekê, divê di binpêkirinên hûrgelan yên GI-ê, herweha hem nexweşiyên kronîk ên sazûman û sîstemên hûrgelan dûr bibin.
Herweha, heger ev hewldana yekem e ku hewldana we ya yekem e û hûn bawer nakin ku hûn ê bikaribin li dar bixin - di vê rewşê de dest pê bikin, da ku hûn xwarinê 9-rojên Margarita û bi "jump" ji wan re - rûniştin ji bo herî xirab bedena we
Ji ber ku ji xwarinê derketin - eger hûn ji ber ku hûn derketin, lêgerîna amadekariyê an jî berî derketina girîng, hewl nekin ku xwarinên qedexe û bi dûre piştî xwarinê xweş bikin. Bi şîrîn, şêrîn, dilîn, pîvanên te yên wê ji ber berjewendiyê veguhestin, û beden wê tedawiyek din tecrûbeyek giran dike. Ji ber vê yekê, heger hûn nexweşî piştî normal xwarinê, ne baş e ku hûn dest pê bikin, lê ji xwe hez dikin ku hûn kî in.
Berê we girantir, we kîjan xwarinên ku hûn xwarinê winda dibin. Di gelemperî de, "leaves" ji 3 heta 9 kîlok ji bo 9 rojan tengahiyê, pir avê, hûrgilî.