Cucumber 98% avê ye, lewma, hema hema kolektûrên herî kêm, hebe, ew yek ji her sebên herî healing tê dîtin. Ji ber vê yekê ku kulberk wekî beşek sereke ya xwarinê bijarte tête, ku wekî rêbazek herî hilberî ya giran tête naskirin.
Gelek rêbaz hene ku ji hêla hêja zêde ve li ser bingeha vê vexwariyê bigirin. Ji bo nimûne, mono-diet, ku tenê li ser hin cûreyên giran winda dibin. Ev rêbaz gelek zirarê ye, çimkî ji bo tevahiya bedenê tehlîm e û tenê ji bo kesên ku bi tevahî pirsgirêkên tendurustiyê tune ye, ew e. Lê belê bijartina duyemîn ji 7 rojan ji xwarinê neçar e-hiş e, ew ê ji we re bibe ku hûn bi hefteyê 6 kîlogram winda bibin, bêyî ku zerarê zirarê bikin. Der barê wê, em ê biaxivin.
Hilberîna xwarinê
Li ser kûçikên xwarinê pir bandor e, ji bo kirina milkên fînansî ku van pisîk hene:
- Rêjeya ku tê zanîn ku kûçik nêzîkî 100% avê ye, ku di asta zehmet ên zirarê de di nav bedê de kêm dike û ji bo hilweşîna wan veguherîne.
- Acidê Folic , ku di dewlemendiya van kesan de dewlemend e, hûrgelê kêm dike, da ku hûn bi sweets û fat on "pull".
- Cucumber çavkaniya iodine ne, ku tê wateya ku vê xwarinê ji bo mirovên ku bi nexweşiya tîrmehê ye.
- Celebên enzîmên ku di van sebanê de têne çêkirin, pêvajoya xwarinê digestin û li metê li metabolîzmê re çêtir bikin. Ji ber vê yekê, di çarçoveya heft rojan de dê kûçik wê ne tenê ji bo giraniya winda bibin, lê belê dê her werdigireya tenduristiya girîng be.
- Fiber, ku beşek sereke yê kûçik e, di xwînê de ji hêla cholesterolê zehf a beşdar dibe.
- Potatium, di van fêk hene, alîkarî ji bo nexweşiyên dil û gurî şer bikin.
Siyaseta xwarinê
Bingeha vê rêbazê wenda winda, bêguman, cucre hene, lê xwarin dikare bi fêk, hêsan, xwarinê kêm xwarinê, masî yên cûda, cûreyên cuda hene. Dewleta bingehîn - da ku xwê hilweşîn. Her weha, divê hûn çavdêr bikin ku heya heya katerî yên rojane didin 100 kcal ne.
Ew nirxandiye ku hûn dikarin van xwarinên ku bi şevê bi pênc rojan re bigirin, û paşê hûn tenê tenê kulber an kûçikek kûçikê bêhnê, xweyek bi rûnê zeytê re xwar bike. Bi awayê, hûn dikarin her rojê sê sê kîloyan li vê vexebûnê bixwin.
Xwarinê
Breakfast:
- saladên kûçikan, bi bi tîrêjê kêm-fat;
- piçikek piçûkek nanek biçûk;
- Çayê bê şekir.
Lunch:
- 50 g ji masê xwarinê an xwarinê xwarinê;
- saladên kûçikan bi cabbage, bi rûnê zeytê re şewitandin;
- germî, pişk, apple an ankêş;
- ji ji kûçikê veqetîne.
Dinner:
- bi kûçikek kulberî bi herbênî;
- Çayê bê şekir.
Pros and cons of a diet of cucumber
Her yek xwarin xwedî pevçûnên xwe û pevçûnên wê ye, ku dizanin wan kesên ku di rêbazên bijartî yên winda de winda dikin.
Felên sereke yên xwarina kulber-ê:
- giran kêm dibe kêmkirin;
- di bedenê de rûniştina avê ya normal.
- çêtirîn felal
- derxistina xerîb ji bodyê.
Lê belê, xwarin neheqî tête tête, hingê hûn li ser xwarinê ku hûn dikarin hefteyek bê rûniştin. Her weha, ev rêbazê ji bo mirovên bi nexweşiyên gastrointestî yên paşîn, dayîk û jinan di pêvajoya dîktatoriyê de nehêle ye. Heke pirsgirêkên tenduristiyê heye, hingê ji ber ku hûn xwarinê dest pê bikin, divê hûn şîretek doktor bibin.