Mariya Kozhevnikova, lîstikvanek navdar di dema ducaniyê de 20 kilogrên giran çêkir. Piştî demekê çend caran, wê desthilatdar kir ku kesayetiyek pêdivî ye. Wekî encamek, gelek merivdarvanên lîstikvanek pirsek rastek hebûn: Ma çawa kurê Mariya Kozhevnikova paşiya dayikê winda kir.
Kozhevnikova piştî zarokê?
The actress fêm kir ku hebûna giraniya encamên guhertinên hormonal ên ku di laşê ducaniyê de pêk hat. Ji bo ku ji vê yekê ve veqetin, ew wek bingeha xwarinê Barry Sears girt. Di xwarinê de xwarinê ji bo stêrên cuda yên din ên pêşveçûn çêbû, lê Mariya Kozhevnikova biryar da ku xwarinê gerdûnî ya peyda bikin, ku ew ji prensîbê xwarinê re bi jiyanek jiyanek ve derbas kir. Di encamên vê xwarinê de ne tenê bû ku Mariya Kozhevnikova paşiya diya duyemîn winda kir, lê ew jî dîsa dîsa qala wê ya ku dê beriya ducanîya bû.
Di xwarinê de, diyar dike ku çawa çawa Mariya Kozhevnikova giran bûye, li ser prensîbên bingehîn e:
- Pêdivî ye ku pênc xwarinên xwe hene, ji kîjan sê bingehîn û du jî hene;
- Di xwarinê de xwarinê vekirî ye;
- parçeyek piçûk be, lê divê temam bibe, divê ew hêdî bixwe xwarinê;
- Di xwarinê de xwarinên xwarinê domê dike;
- Divê xwarinên xwarinê gewrek glycemîk hebe ;
- Di xwarinê de hemî tevahiya nutriyan girîng e ku dê ji bo hestiyariya birçîbûnê berdewam bike ku ji bo alîkariyê bike;
- divê divê jiyanên çalak aktîf bikin, da ku çolê bi veguhastin veguhestin ne deposits;
- Pêdivî ye ku ji bo pir avê paqij bike vexwarin, ku ji bedenê vekişîne û tîrêj dibe alîkar.
Bi awayekî Kozhevnikova giran bûye, nehênên taybet hene. Her kes dikare jinê dikare winda bike ku eger ew jibo şîreta jorîn a berbiçav bistîne.