Kaşî di lîsteya destûrkirî ya ji bo windabûna giran de tête navîn, da ku hûn di xwarinê xwe de bikar bînin. Ji bo vê teknîkî hilbijêre ku ji bo kesên ku bi rastî tîrêjiyê, kêfxweşiya wan bikar tînin pêşniyar kirin.
Diet li ser 7 rojan ji tîrêj
Ji bo ku hûn çiqas xwarinê dihêle, xwarinê ne tenê yek curekî xwarinê, ji ber ku ew zehmet e ku hûn xwarinê biparêzin, û encamek ne baş be.
Bikaranîna xwarinê ji bo heftek ji bo rezberan e ku ew di bingehîn de xwarinên carbohydrates pêk têne, ku ji bo demeke dirêj ve digerin, hestek hestiyariyê, bêyî hejmarê hejmar e. Li berhemên van fabrîk hene hene, ku paqijkirina digestive û pergalê digestive dike. Her cereb lihevhatina xwe ya xwe ya vitamins û mîneralan hene ku ji bo parastina tenduristiyê girîng in.
Qanûnên li ser çermên herî bandor ên bandor:
- Berî vê rêbazê bikaranîna giranbûna giran, pêşniyarkirî tête ku ezmên bi an enema vexwarin.
- Kaşî di dema xwarinê de her rojek din alternatîf bike. Di çi armanca wan de herin, ji bo xwe biryar bidin.
- Amrê amade amade ye ku ji 5 deqîqeyan de şevê hewce ye. Şekir, xwê û rûnê nabe. Pêvanên jêrîn bikar bînin: 1 çerm. mexdûrên 3 çermê hewce ne. avê Divê tîrêjiya Welded divê bi şevê germ û çepê ve bête veşartin.
- Daily on a stomach a pêdivî ye ku bibe 1 tav. avê Piştî vê yekê, taştê ye, ku ji kulkek, bi sêvê ve girêdayî ye. fêk û kefir
- Di roja ku hûn hewceyê xwarinê bixwin, lê tenê bi hindikên biçûk ku birçîbûnê bigirin.
Bikaranîna cureyên cureyên cûda bikar bînin, wek nimûne, omegehek, berhem, buckwheat , millet, etc. Ji bo ku karûbarê pergalê digestive bike û pêvajoyê giraniyê kêm bike, hûn nebêjin ku her rojê bi kêmî 2 lîvan avê vexwarinê bikin. Hê guman bibin ku ji bo werzişê biçin.