Di gelek rojan de ji bo vekirina hilanînê û paqijkirina pirtûkan hene, ne tenê bi tenê alîkarî ji bo çend poundsên din kêm bike, lê herweha alîkarî ji bo metabolîzma normal bike, paqijkirina paqijan, ji hestbûna germbûna xwe di nav germ. Di peyva de, xwarinên ji bo paqijkirina paqijkirina wê dê ji bo ku hûn di hundirê bedenê de bimînin û wek, encamê, nîşana we çêtir bikin.
Rice û paqijkirinê
Rice, wekî her cereb, ew berhemên sorbê dide. Ew ji fîberê ye, ku, wekî mîna sponge, her tiştek berbiçav dike ku nehatiye derxistin û di paqijê gastrointestinalê de nehat xwarin. Ew ne ecêb e ku pir ji hêla paqijkirina paqijbûnê hez dikin.
Em pêşniyar dikin ku hûn di xwarinê paqijkirina 10-roj de rûniştin, di dema ku hûn ê ji 3 heta 4 kg dûr bibin.
Menu menu
Di dema xwarinê de hûn hewce ne her du saetên xwarin, da ku ne ku birçîbûnê tengahî bisekinin. Xwarina serekî berhemê ye, ku divê ji beriya şevek vexwarinê, bêyî xwê vexwarinê û şûştî avêtin.
Di her meha xwarinê de, hûn 100 gram ji berhemên qedandî û yek ji jêrînên jêrîn digerin:
- 100 g ji tîrêjê
- 100 g ji masîgirên germkirî;
- 100 g of squid;
- 100 g milk
- 100 g of kefir;
- çend slûşên pêjeyê;
- 30 g germ
- 1 banana;
- 1 pear
- 2 kiwi fruit;
- 100 g ya mîkroşê.
Herweha, heke heke ji we re her tişt ji her tiştê tenê tenê rojek hilbijêre,
Di vê rewşê de vexwarinê hûn bi avê tîpikê honeyî û hewceyê pêşî ya xwarinê - bêyî şekirî û şîn avê hewce dike.
Bîhnfireh
Hûn nikarin xwarinê xwarinê bisekinin, eger hûn diabetes, gastritis, êşan, her tiştek hûrgelan de di xebata danê digestî de, û ne pêşniyar dikin ku hûn bi paqijkirina paqijkirina dema dema bêhêziya nexweşiyan û dema dema dermankirinê de.