Ev pisporê kesk reş ji hêla me gelek ji me re hez dikir hez dikir û ji ber vê yekê gelek salixên pirzimanî zêde dibin. Ew ji bo bikaranîna kozmetolojiya wê tête zanîn - ji bo amadebûna masks û mîzên moîsturîzekirin. Kûçikek nû ji bo winda germê pir caran ji aliyê kesên ku dixwazin ku hejmara kesayetiyê xweş bibînin, têne bikaranîn.
Xwarinê kulber - pros û cons
Pir caran hûn dikarin li ser rastiya ku di xwarinê de - alîkariya alîkariyên ji bo kesên ku dixwazin dixwazin bêdeng bibin. Lêbelê, xwarinê kulberê felans û neheqiyên wê hene. Di nav hûrgelan de
- belavbûnê
- peyda kirin
- bi hevpeymanên din
- normalîzasyona paqijê gastrointestinal;
- encamên lez
Nerazîbûnên rêbazên giraniya winda dike:
- Awakening of appetite;
- nezanîna bikaranîna li urolîtiyê;
- bandorek dirûstek bihêztirîn.
Ji bo winda bûna xwarinê
Gelek kesên ku dixwazin ji hêla hêsantir ve bistînin, ji bo kûçikên xwarinê bixebite. Pirrjimarbûna vê rêbazê ji hêla naveroka caloriyê ya vexwariyê, naveroka avê ya giring a li ser çem û rêjeya rêjeya reaksiyonên alerjî bi niştecîhan ve têne xuyakirin. Lêbelê, derfetek heye ku bandorên aliyan dibe, ji ber ku xwarin ji bo pêşî deh rojan bêhtir pêşniyar dikin.
Xwarinê ji Xenia Borodina xwarinê
Stêrên dilovan in ku ji hêla pozên xwe yên winda vedike. Xweseriya Xeniya Borodina û ji xwarinê qezenc kir. Ji sê rojan pênc rojan e. Li cîhanê sereke ye kulber e. Ji bo dema dema xwarinê, ew nebawer e ku ji bo xwê rûnê. Li Di salonên pêşkêşkirî de hûn dikarin xwarinê lemon, spî digerin. Fresh greens such dishes will be particularly special and pleasant. Di xwarinê de xwarinê kûçik heye:
- Breakfast : Kurtikên kûçik û kesan, şikilê tevahiya naniyê nan.
- Lunch : Petrolê zeytek bi kulê çînî ya cinsî, bi mîkroşek mûçikên bêkêşkirî vekirî ne.
- Afternoon snack : Saladên kûçikan û hêvên tilandî yên bi kulikê (15% tîrêjê), perçek raya reş.
- Dinner : Salad bi kûçikan, tomar û mîkrofxweşiyê.
Ji xwarinê Anita Tsoi xwarinê
Naveroka ne hindik e ku rêbazê ku giraniya giraniya ji ji strana Rûsya Anînayê Tsoy re winda dike. Pirtûka jinê herdem di rewşeke bêkêmasî de ye, û bi kêmasiyên hûrgelan ve zû dest bi têkoşînê dest pê dike. Di pergalên wê de, stranbêj ji van rêbazan bikar tîne.
- Bikaranîna Shelton yekane xwarinê, ku li xwarinê xwarin divê hilberên karbohydrate û protein ne.
- Pisporê rêbaz
- Piştî xwarina 8 pm de qedexe ye.
- Dema ku hefteyek ji rojekê ve bigire .
- Rêjîmê vexwarinê binêrin.
Sêrdarek gelek bijartan pêşkêş dikin ku ji hêla gelek vebaweran ve girêdayî giraniya giraniya xwe winda dike:
- Di nav sîteyê de kulberê di rojê de 2 kîlometrên sûkên sûkê de.
- Di nav xwarinê de hûnê avê vexwarinê bikin û bisekinin ku şevê ji bo şevê doktor vedixwe.
Heke ku ev bijarte ne baş e, hûn dikarin ji bo zêdetir bikar bînin:
- Ew êkê 1.5 kîlometre û hûkên du nermî bibin. Kûçik divê di pênc an şeş şexsî de parçe kirin.
- Ji bo xwarin û xwarinê hûn hewce ne ku her yek her yek û hemî demên kûçan bixwin.
Kefir û Kucumber Diet
Gelek bersivên erênî yên ji bo kûçik û kefir vexwarin.
- Tête pêşniyar kirin ku rojek ji kûkek kûçûk bêtir xwarinê û naveroka fatê ya% 1.
- Rewşeke pêwist ji bo vê rêbazê giranbûna winda ye ku ji 1.5-2 lîre avê vexwarin.
- Di xwarinê de hûn dikarin yek gulê nû yên nû.
- Heke bixwazin, bi xwarinê bi kûçikan, kûçikên kandî û bi avê kefir veşartin wek okroshka xweş bikin.
Di xwarinê de kulberk - mehê 10 kîlan
Gelek pispor diyar kir ku dema kûçikê winda dibe ku pir kêm dibe bandor û alîkariyê bi deh mehan ji mehekê veqetîne. Lêbelê, ew e ku hûn bêjin ku ev rêbazê veguherîna her kes nabe. Ji xwarina xwarinê divê ji wan kesên ku nexweşiyê nebawer bêne rakirin.
- dil
- firotanê
- kidney;
- paqijê gastrointestinal
Di vê xwarinê de kucumber divê pêwîstî nû, û nimûne - demsal. Ji ber ku bileziya koroya kêmayî, ev teknîkî dê alîkariya rojane ji 1.5 kîlometrên rizgar bike. Di nav prensîbên bingehîn ên xwarinê de:
- rojek pênc şeş caran xwarinê bixwin;
- xwê û xwarinên xwarinê derxistin;
- baca bazirganî kêmtir - rojek bêtir çîştûnek ne.
Ji bo 3 rojên xwarinê
Ev alternatîfek dijwar e, da ku hûn bi vî rengî rêbazê winda ne. Di xwarinê xwarinê de xwarinê pir bandor e, lê ji bo sê roj ji dirêj ve tê bikaranîn. Wisa kulberê mono-diet dê alîkariyê ji 2-3 kilogrîdan rizgar bike. Ew bi kar tîne pisporek pispor, amade ye ku çar parçeyên heman rengî parçe parve kirin û tevahiya rojê de xwarin.
Ji bo mono-diet salixê
Kişandin:
- kûçeyên nû - 2 kg;
- qeyek ji kesk
- petrolê zêrîn - 1 têr. l.
Amadekirin
- Danî kûçik û kesan.
- Mixed ingîlan.
- Hemî bi petrolê vekin.