Jinên ku di havîna havîn de, hûn pir bisekinin ka hûn dikarin xwarinê bi xwarinê bixwin, da ku em bi hev re bizanibin.
Têkiliya avê
Berî ku hûn dizanin ka gelo ew bi xwarinek xwarina xwarina xwarinê dixwin, em gihîştiya nirx û xwarinên wê calorît bibînin:
- 100 gramên pulp ên avê tenê bi tevahî 38 kcal hene;
- 100 gramên kemmelê 0.6 g protein, 0.1 g ji çermê (em dikarin bibêjin ku ew bi pratîk nîne), 5.8 g ji karbohydrates û 92.6 g ji avê;
- Ji bo vîtamîn, li gelek kemmelon hene: vitaminsa koma B (tevlî B9-8 mcg), vitamin C, E û PP;
- Di nav kemmelê de gelek hêmanên sereke: K, Ca, Mg, Na, Fe, P.
Bikaranîna avê çi ye?
Ji bo havîna havîna havînê hemû hemî maqûlên karûbarê ku hûn hewce nebe ku ji bo 2 kgan bixwin. Bila ji bo bedena ku ji bo laşê avê tê bikaranîn em bizanin:
- Ev dihattîkek eşkere ye ku ji bo mirovên ku bi gurçik, gef û nexweşiyên gastrointestîn têne pêşniyar kirin.
- Ji kerema xwe ji kemmel, toxins û slags têne veguhestin, ku bi karê bandorê dil û xweyên xwînê bandor bike.
- Mirovên ku ji zêdebûna hestbûn û hûrgelan têne pêşniyarkirin tê pêşniyar kirin ku ji kemmelon vexwarinê, wekî ku li wê gelek pir magnesium heye.
- Ji ber ku bandora nermaliya pakmelê, ji aliyê mirovên ku cystitis û cholelithiasis dibe sedema xistin.
- Bi paqijî paqij bike û bi nexweşiyên giyayî yên acute alîkarî dike.
- Vitamin B9 bandor li metabolîzmê erênî ye.
- Ji ber ber naveroka lubnê, ji bo mirovên ku anemiya, anemiya û nexweşiyên din ên din hene.
- Kîlmelon dikarin şîran û çîkok ji bo şîrînan veguherînin, û di navçek biçûk de dibe ku diabetîk de bibin.
- Berry alîkarî bi kapîtasyonê re, ji ber ku ew xwedîtiyên xerîdar hene.
Gelek xalên jorîn, em dikarin bisekinin ku kemmelon dikare di xwarinê de xwarin. Bi spasiya dilxweşiya wê, sorê sorî bi hêsanî mêjî dixapîne, ku beden tije ye. Di dema xwarinê de kemmelon di nav mirovên ku bi pirsgirêkên kûr û pancre hene hene. Û di dawiyê de, em ê çend hiqûqên analîz bikin ku divê hûn hesibandin ku hûn kemmelê bixwin:
- Ji ber vê yekê, hûn bi hilberên din ên din, bi taybetî bi nivînên xwe tevlîhev nekin, ji ber vê yekê, hûn dikarin sond bikin.
- Ev berî li cihên proven bikirînin da ku ew gelek nîtrates û kîmyewî nebin, ji ber vê yekê hûn dikarin cûda û derman.
- Ne bedena xwê, ku nêzîkî peelê nexwe, nexwe, çimkî ew heye ku materyalên zirarê zehf dike.