Dibe ku ev gengaz dibe ku pevçûnê pirtir dibe - ev pirsek berjewendiyên hemî pişkên zêrîn ên zêrîn bi pirsgirêkên zêde zêde dibe. Nutritionîst bi awayekî erênî bi bersiv bersiv dikin, diyar dikin ku kobên cûr be jî jî beşek sereke ya navenda havîna tendurust bibe.
Gelo ew e ku xwarinê xwarinê û çima dibe?
Ji bo ku provê ku kornê hilberê xwarinê giring e, pisporên armancên jêrîn dide:
- Ew kêm-calorî ye - di 100 gramên 85 calories hene.
- naveroka pişkek mezin a protein ya veguhestî, starch, polysaccharides - nutritious, hest bi hestiyê birçî dikeve;
- laşê bedenê bi mîkrobeyên pirzimanî û vîtamîn A , C, E, koma B;
- fiber, ku dibe ku digestîyeke çêtir dibe, ku bi lezgîniya metabolîzmê ve û rêbazên zehf ên zirarê.
Di xwarineke bingehîn de jî di karanîna xwarinên din ên din de hene: nebatên nû, fêkî, çayek neçandî, dairy û berhemên şîrînkirî yên ku bi naveroka fatê kêm dibin. Korn dikare salad, şûşe û formê paqij be. Di dema dema xwarinê de meha 4-7 rojan de ye, ha wê demê 3 kîlometre winda dike.
Divê bîr bêjin ku corn li ser her kesî nîşan nedîtiye. Ger hebûna nexweşiyên kevn ên yên dûr ên digestî, gurban, liver, pancreas, divê vê hilberê bêne betal kirin. Pêkêşeng e ku ew digerin, ew dikare dagirkeriyê, şikilî û tengahiyên din hilweşînin.
Ma dibe ku dibe ku dema kûçikê winda bikî?
Di çarçoveya avê de, pirê pir caran nexweşî ye. Vebijêrkek herî baş - kovên birçandî. Forma şewitandin, hema veguhê hema hebek tiştek karger nayê windakirin, lê heger ew di rêbazê kevneşopî de tête xwarinê, hingê wê beşek avê avê. Piştrast e. Gelek mirinê ji bo windabûna giran be, divê bê bêhn û rûn. Ew jî gengaz e ku bêyî xwê, şekir û petrolê ji avê kûçikên avêtî li ser avê veşartin.
Gelo meriv dikare bi xwarinê vexwarinê bikişîne?
Di çarçoveya cenazeyê de, kornê bi tedawiya germî nabe, da ku ew hemî sûdên xwe dewam dike. Ev e ku hilberîna xwarinê xwarinê çêbikin . Tenê tenê hewceyê ku xwarina rastê bijartina bijartî hilbijêre ku nexşeyên مصنوavî nebe û li ser jiyana xweşek qebûl nabe.
Çu mûçê ji bo dema ku kêmbûna winda vexwarinê heye?
Kevê xwarinê pir tengahî ye ku ji bo ku xwarina kêm-caloriyê xwarinê bi xwarinê vexwarinê veguherînin. Lê di heman demê de hûn du du ji bo 2-2,5 saetan beriya xewê nebin.