Bi tevahiya havînê her kes dixwaze xwarinê xwarin û tendurustî dixwaze. Her du xwarin û xwarinê di xwarinê de di nav xêrên hûr ên nû de hene.
Peas ji dema demdirêj ve tête kirin. Ew li ser sifrê û padîşah û hevpeymanan re xizmet kirin. Gelek masî hene ku gelek awayên xwarinê yên xwarinê: ew bi salas, sûr, vinaigrettes, stews û pies vekirî ye.
Bêtirîn kêrhatî tê hesibandin ku nû peşên hêşîn in. Lê ne her kes dizane ku çi karan û zirarê ya nû ya kesk ên nû ye.
Bikaranîna nû pejirandin
Kesên kesk yên nû yên taybetmendiyên kêrhatî hene. Ew li jêr jêr mînerals û elementên mîkrojen hene.
- potassium;
- calcium;
- magnesium;
- fosphorus;
- hesin
- iodine;
- manganese;
- asîdî
Bikaranîna nû ya jinan ji bo jinê ye ku ev vîtamên A , C, H û B vitamins, hene ku li ser bedenê çalak bikin.
Bi gelemperî bi karanîna pejirandina çerm û hemî tevahiya organîzmê ye. Ew nexweşî li dijî bedenê zirarê zehf dike, û ji hêla radiyonuclides ji wê re veşartî dike.
Di heman demê de hemî peşên hûrgelên ku bi naveroka calorî ya kêm a calorie ye, ji hêla 81 kcal per 100 g e.
Bikaranîna nûçeyên hûr ên nû jî jî ji bo derfetên kanserê, êrîşa dil, di nexweşiya cardiovascular de kêm e.
Daxuyaniyên peas û mîwanên di dermana gel de wekî dermantîk tê bikaranîn, herweha ji bo parastina avitaminos. Hêzên kesk ên ku di nav gelemperî de ji hêla gelemperî ve dihêle û pişkiyê de ne. Her weha pe pejirandin hewce ne hewce ye ku mirovên kalên kal û tevlî dermanê dermanê derman bikin.
Mixabin, masî masî dikare tenê çend mehan çend salan xwarin. Ji ber vê yekê, em ji we re şîret dikin ku hûn xwe û bedena we bi berhemên wateyek bifikirin. Û eger hûn laşê xwe bi vîtamins û zivistanî pêşkêş bikin, hûn dikarin bikar anîna pêşerojê yên kesk ên kesk bikin.