Sor, sor, zêrîn - hinek bîhnxweş û celebên cûda yên gelek salan ji bo tendurustiya mirovan mirovan fêr bûn. Ji bo gelemperî, bîhnxweşiya sêvên zarokbarkirî dûrtirîn wekhev e, ji ber fêk jencîran hema her derê zêde dibin. Ji ber vê yekê, du caran dilxweş e ku apples ji bo tendurustiya mirovane pir girîng û hewce ne.
Apebek kesek çiqas hêsan e?
Celeb lihevhatinê ya vitamins û mîkrofîlan hene, ku ji bo tendurustiya tam a kesî ye. Ew dewlemend in:
- vitamins (A, E, C, B1, B2, B6, P);
- mînerals (potatium, sodium, calcium, iron, manganese, phosphorus , etc.);
- fiber;
- carotene;
- pectins;
- fructose;
- acizên organîk
Ji kerema xwe ji vê kompîteyê, apples ji bo xwarinê xwarinê riya rastînek çêtirîn in. Ew ji bo karûbarên fîjer ên maqûl yên xebatê yên germ û pergala paqijkirina normalîzmê. Di heman demê de, li ser apples, û bi taybetî bi di cilên apples de, alîkariya pisîkên dirûşmên xwînê û xweyên xwînê dişewitînin, wan avêtin û wan ji bedena xwe veşartin. Pêdivî ye ku rojek apkek garantî ye ku ji hêla 15% ve digolesterol kêm bikin.
Properties of useful of a apple for a man a composition of vitamins in the composition of juicy, which ji bo parastina bihêzkirina wan xurt dike. Apples ji bo anemia têne dabeşkirin, ji ber ku ew du herdu hemopoietî yên dewlemend in: dewlemend û manganese.
Gelek bandor li ser laşê hêza hêza bi juê ji ji apexên nû re render dike. Ew pêşniyaz kirin ku merivên jiyanê xemgîniyek çêbikin, ji ber ku pectin di kulikê apexê de dikare dîwarên xwîn ên xwînê bihêz dike, bi metabolîzmê çêtir bikin û şîrketên giran ên ji alîyê beden veguherîne. Lêbelê, divê bîr bînin bîra xwe ku zûtirîna apple juê derxe divê yekser vexwar bibe, nehêleya materyalên hêsan ên oxixîzekirin û hêza xwe winda bibin.
Çima apples ji bo jinan çêtir in?
Wekî gelek fêkên din, apsîlan nexweşî ne û 80-90% avê ne. Herweha, ew çend kulpûr hene, ku ji bo fêrbûna xwarinê ji bo fêwirîniya xêrhatî dikare destûra xweş be. Heya pîtînînê appleyê hilberînek bi hêserek glycemîk re, tê wateya ku carbohydrates wê bi hêdî digerin, pratîk bi asta şekir di xwînê de zêde nake. Nutistîstan ne ji bo ku bîr bikin ka çiqas kêlên celeb in bi bedenê ne, lê hewce dikin ku bi kêmanî yek apk rojek ji bo parastina pîvanê û organên navxweyî di hundirê xwe biparêzin.
Ew jî pêşniyar dike ku ji bo apples û di dema mêrkujiyê de bixwin. Ew tê bawer kirin ku ew rewşa şert û şewata tengas bike.
Kîjan kîjan celeb herî baş e?
Vê van an jî kêlên din yên ji lîsteya mezin a hilbijêre yên cûreyên cuda ne hilbijêre. Her yek ji wan awayekî xwe bi awayekî xwefawer e. Di salên dawî de, xwarinên ku bi apexên hêşên kesk ên kêm têne kêm kirin - "Granny Smith", "Fill White", "Simirenko", etc. Ew bi vê rastiyê re şirove dikin ku ev dersan fibers, hesin û kêm fructose bêtir e, ew ew ji bo diabetîk .
Ji bo ku ji sêvên mafê xwe hilbijêrin, hûn ne tenê ne ku hûn nebûna dansê, daranên spî, kevir û şikilê çermê binirxînin. Ji bo veguhestina rengê bi rengê bi rengê xweş e. Bi zexta dilovanî, applek divê bimîne û neyê winda kirin. Hêvîdar bikin ku ji bo pêşniyara parastina parastinê, apples bi parafînek taybet re têne derman kirin, da ku ji ber bikaranîna wan, divê di avê avê de veşartin.