Di xwarina Almanya de 7 hefte ji bo pêşniyaz kirin û yek ji yekem e. Di vê demekê de, spas ji bo xwarinê elmanî, hûn dikarin ji 16-18 kilogramên giran zêde bibin. Li her hefteyê paşê, divê hûn kêm û bêtir caloriyan bikar bînin. Her duşem ji van heft heftan de xwarinê elman ê herî xirab e - di vê rojê de tenê bi tenê avê vexwarinê avê. Berhemên sereke yên di xwarinê de xwarinê elmanî de fêk in, hilberên dairy û xwarinên kêm-fat hene. Bersivên der barê xwarinê elman pir pir - erênî û neyînî ye, lê belê felên xwe yên berbiçav in:
- windakirina giraniya giring
- veguhastina xwarinê ya xwerû;
- piştî dawiya xwarinê tune.
Nerazîbûnê:
- serdem;
- hişk
Menu of diet of German
Di hefteya pêşîn de tête eşkere ye, wekî tenê duşemê hûn hewce ne ku li ser avê ava bimînin, û 6 rojên din, hûn dikarin di heman demê de bixwin.
Duyemîn ji bo xwarinê duyemîn ê xweya elmanî ye - li duşemê hûn tenê avê vexwarin, roja sêşemê hûn tenê tenê xwarin û grapefewar (bi rojê her rojê 2 kg), û mayî her roj wek her dem dixwin.
Di hefteya sisiyan de roja rojek bêtir zêdekirin. Duşemê hûn dîsa bi tenê avê vexwarin, roja meha Sêşemê xwar an grapefê dixwin, û roja çarşemê hûn tenê tenê bi apex (dikare heta rojê 2 kg) bixwin. Tevî 4 rojên ku hûn xwarinê normal bi xwe veşartin.
3 rojên yekem çar hefteya sêyem dîsa dubare dike, lê roja çarşemê ya çaremîn ya çaremîn hûn dikarin bi tenê vexwarinê vexwarinê an jî zêrên zêrîn vexwarin. Di sê rojên dawiyê de heftê ku hûn xwarin dikin.
Peldanka hefteya pêncan bi temamî ya sisiyan vegerîne. Cûdahî e ku di roja Înê de hûn tenê tenê kêm-fat kefir vedixwe.
Di hefteya şeş hefteyê de xwarinê elmanî, yek roj rojîna barkirinê zêde dibe. Bi xwarinê pênc heftê ve bişînin, û roja şeşemîn, tenê tenê pineyên xwarin. Roja yekşemê hûn dikarin her çi bixwazin.
Di hefteya dawîn de, heftemîn ji şeşemîn tenê ji hêla rastiya ku hûn li Yekşemê hûn tenê avê vedixwe.