Di demên dawîn de pir zêde bû, xwarinê Kremlin an jî wekî wekî navê "Diet-a astronautên Amerîkayê" tête xwarinek pir û balkêş e. Bi nexşeyên din, yên ku pir xwarinên qedexe dikin - ev tiştek bi temamî ne qedexe ye.
Di bingeha xwarinê Kremlîn de di xwarinê we de xwarina herî kêm a karbohydrates e. Carbohydrates çavkaniya enerjiyê ji bo bedenê ne, û nebûna wan, bedena wan dest pê dike ku ji wan veberhênanên wan ji dest veşartin.
Paqijiya xwarinê ew e ku hemî xwarinên ku di dema xwarinê de têne bikaranîn têne hêstandinên yekîneyên an xalên kevneşopî têne nîşankirin, bi ser naveroka karbohydrates girêdayî ye. Ji bo nimûne, 1 gram carbohydrates di 100 gramên hilberê de 1 civ, 1 xal an an xalek tête kirin. Em di maseya me ya karbohydrates ya xwarinê Kremlîn ê di navnîşan de nimûne karanîna bikar bînin.
Pêwîstineke din vê xwarinê menuê ye. Peldanka xwarina Kremlîn ji bo roja ku hûn dikarin xwe çêbikin, li gor xwe û armancên xwe bidin. Û hemî ku hûn hewce ne hewce ye ku hilberên ku hûn ji maseya Kremlîn ê hewceyê hewceyê hilbijêrin hilbijêrin! Ya sereke ev e ku hejmara hejmaran bi armancê ku we çêkirî ye. Ger hûn bixwaze giraniya xwe winda bikin, hingê hûn pevçûnek rojane bikin ku eger hûn xwarina bêdeng bimînin, heke 60 xalên zêdetir nakin, û eger hûn bixwazin giran bikin, hûn hewce ne ku hûn ji hêla 60 pîvanan re derbas bibin.
Di encamê de xwarinê Kremlîn dikare her hefteyek 5 kg, û ji bo meha - hûn dikarin bi 15 kgan winda bibin. Têzeya hilberê berfirehtir
Duyemîn ya xwarina Kremlîn ji bo hefteya ji Eugene Chernykh
Gelek sal berê, xwarinê Kremlin ji aliyê çavdêrvanê rojnameya Komsomolskaya Pravda - Eugene Chernykh ve hat girtin. Wî xwe biryar da ku xwarinê bixebitin, ku ji aliyê siyasetmedarên Rûsî ve tê bikaranîn, di nav wan de Şaredarê Moskow, Yuri Luzhkov. Dîtvanên herî baş ên Rûsyayê alîkariya rojnamevanê kir ku ji ber ku xwarinên vê xwarinê fam bikin, ji ber ku encama çend dozen pirtûkan, hilberên hilberê, hilbijêre menu, heta ku ji bo xwarinên Kremlîn jî hatine belav kirin.
Duyumek nêzîkî ya xwarina Kremlîn ji bo hefteya ji Yevgeniy Chernykh weha ye:
| Rojên hefteyê | Breakfast | Lunch | Dinner |
|---|---|---|---|
| Duşemê | Hestiyên bi kulîlk û baconê - 2 xelet, pîza kêm-kêm (110 g) - 1 xelet, qehf an jî çayê şekir - 0 баÛÛов | Sûrpeya Celery (260 g) - 8 pîvan, salê bi celebên daristan (170 g) - 6 hejmar, steak-0 xelet, çandiniyên neheng-0 | Wêran (60 g) - 6 pisîk, tomoka navîn - 6 pişk, mîkte germê (220 g) - 0 xalên |
| Sêşemê | 3 bi hêkên tilandî yên bi kincên paqijkirî - 1 mint, cottage pîran (160 g) - 4 xuyan, çayek neçar - 0 xuyan | Mixa soyên (120 g) - 4 pisîk, bi mûskêş (270 g) - 6 hejmar, şîş kebab ji porkê (150 g) - 2 nîqaş, bêbawer bêyî şekir-0 points | Kuşiflower (150 g) - 7 nîqaş, birçikên birçîbûnê - 0 xist, pisîk (250 g) - 3 xuyan, çî bê şekir-0 |
| Çarşem | Sausages (kevir kirin) (3 parçeyên) - 0 xist, fried zucchini (150 g) -7 xelet, çandinek neheng - 0 баÛÛов | Şewata germî ya bi pişka pîr (250 g) - 6 hejmar, bermê (250 g) - 0 xist, salê ji sorê sor ve (100 g) - 5 pîvan, qehwe bê şekir - 0 points | Masîxa hişyar (300 g) - 0 hejmar, tomoka navîn - 6 hejmar, 15 zêrîn - 3 xelet, şûşek kefir - 6 xalên |
| Pêncşem | Sausages (4 paqijkirin) avêtin - 3 nîqaş, kulîlandî (130 g) - 5 xelet, çayên neçandî - 0 xist | (250 g) - 7 hejmaran, lamb kebab ji mutton (200 g) - 0 xist, 0 salî, germê (150 g) - 6 pîvan, qehwe bê şekir-0 | Masî masûre (300 g) - 0 xist, pisîk (200 g) - 2 xist, lettuce (150 g) |
| Înîyê | Omelette bi pîrana grated-3 xelet, çayek neçandî - 0 баллов | Carrot salad (100 g) - 7 hejmar, sêlê (250 g) - 8 hejmaran, avêtin - 0 points | Masîxa birçîbûnê (250 g) - 0 xemên cabbage salad (180 g) - 4 hejmar, pisîk (150 g) - 2 xelet, avê şerabê sor yê sor - 2 xalên |
| Şemiyê | Hîreyên bermayî yên bi sausages (2 pcs.) - 2 xist, pişk pîr (100 g) - 1 xuyan, qehf an an çayê bêtir - 0 баÛÛов | Erê (260 g) - 5 pîvan, xwarinê mîkte (270 g) - 5 pîvan, saladiya germê (100 g) - 6 xalên | Meşa xwarinê (250 g) - 0 hejmar, tomato - 6 hejmar, kincek kefir - 10 xalên |
| Yekşemê | Sausages (4 parçeyên) şewitandin - 3 pevçûn, cavara cavar (100 g) - 8 pisîk | Saladên kûçik û tomokên (100 g) - 3 xist, xwarina xwarinê (200 g) - 5 pîvan, şîşşkîk (250 g) - 0 xelet, çayek neçar - 0 points | Masî yên baked (250 g) - 0 hejmar, lettuce (200 g) - 4 xelet, zehmetî (100 g) - 1-point, kefir-glass |