Em hemû dizanin ku nerazîbûn rast û hevdeng be. Lê em tenê tenê hewce bikin ku, wekî hukûmetê, li gor parameterên protein , xwarin û carbohydrates li gorî . Lê gelek ji bîr nakin ku ew hewce ye ku ji bo parastina û amadebûna bingehîn. Li gor qaîdeyên nermkirina, ji bo kesek ji bo% 75 ji xwarinên alkalînê û 25% xwarinên acidî ye. Lêbelê, di cîhanê de hemî hemî awayek din e, û ev rast e ku ji ber berhevkirina zêdebûna di bedenê de, gelek pirsgirêkan û nexweşiyên xwe pêk tên. Baweriya kîjan xwarinên alkalîn in, û çawa di xwarinê de zêde bibin.
Berhemên bi reaksiyonek alkalîn û rola wan
Berhemên Alkaline, yekem, xwarinê, xwarinê xwezayî, ku bi heman demê re bedena paqij dike û ew bi xwarinên xurt dike, û ji bo hemî hucreyên hawîrdirêj çêtirîn çêbikin.
Lê xwarinên acilîk, ku ji hêla berhemên heywanê ve tê vekirî ye, li hember, dijwar e ku zehf dike, ji bo avakirina xerîb û toxins. Ji berhevkirina maqûl ji ber dîskêşiyê veguherîn. Bi hevkariyek bi rêkûpêk, cûreyên cûda têne çêkirin: atherosclerosis, gout, osteochondrosis, etc.
Ji ber vê yekê, hilberên ku girêdayî alkalîn, yekemîn pêşî, destûrê dide we bi balansa baldê asayî. Ger pênc parçeyên hilberên alkalînê du parçeyên acamîkî hene - beden dê di rêza yekem de be, û gelek nexweşiyên wê bêne şandin.
Tabloya alkalîn û hilberên xwarinên acidîkî
Tablesên celeb hene ku dikarin bêne çapkirin û li ser rezberê bikişînin ku bi çêtirînhevkirina hilberên hilberên berhemên navxweyî vekin. Lêbelê, lîsteyên wan pir hêsan e, û bi pêvajoya regular bi hûn dikarin bêyî wan bibînin.
Berhemên jêrîn bandorkarên alkalîzîk heye:
- kewçêr (nerm û darê), figan;
- celeryan, kûçeyan, tomar, bele, kedê;
- cinnamon, soya sauce, garlic, seranserî, parsley, rezberên kedê, ginger germ;
- lettuce;
- valerian, licorice root;
- ava germ, avê vexwarinê;
- tovên pişikan, kûçikên kaşê;
- tovên kulîn, mirin
- her berries
- soda baking.
Ev lîsteya hilberên alkalîn divê di hişê xwe de bimînin û bi taybetî di van rojan de dema ku hûn biryar dikin ku tiştek xweserkirina xwînê (lîsteya hilberên van berhemên jêrîn bê pêşkêş kirin).
Pirtûka alkalîn a hêsan ji berhemên cûda yên berhem hene. Ew dikarin di rojên xwarinê de tevlihev bibin û her hewceyê ku hewce nexweşî - ew ê ne zirarê bikin:
- potatoes, kulîlk, kulîlk, hûrbekiriya spî, îlan, kampînk, avocado, artichoke;
- apples, bananas;
- cherry, blueberry, raisins, currants, grapes;
- Petrola Gherten, petrola avocado, rûn neftê;
- omega, golê daristan, pineapeya zîndanê;
- bergamot, nettle, ginseng;
- Ji bo gurên kafir, çilê gêr;
- tov, bermîl;
- kulikê hêk, dûkên hûkî;
- kodê.
Divê xwarinên Alkalîn divê bingeha xwarinê ava bikin, da ku hewl bidin ku ew ji kêmanî sê sê xwarinan bikevin.
Hilberên acid
Berhemên ku hûn divê bi taybetî bi baldarî be, binêrin, ji ber ku ew cesedê tedawî dikin. Hin tişt ji vê lîsteyê ve bikar tînin, divê hûn hilberên alkaline yên ku di lîsteyên jorîn de herî zêde ji bo zerarê nebaş bike, lîstin.
- masî, barley, rye, kesk, mîkrobat, mîkroyên din,
- pork, veal, beef, lard;
- şekir, cocoa, kemik, pudding, jam, jelly;
- nutmeg, coffee, saccharin;
- cheese;
- walnut, hazelnuts, peanuts;
- mussels, lobster, squid;
- şîrê soy
- tîrêjê (NaCl);
- xwar, rûn
- xwarinê vexwarinê.
Lê belê, ne hewce ye ku ji ber berjewendiyek mezin bigirin û 20-25% xwarinê jî ji bo van hilberan ve were destnîşankirin.