Ev fêkî zêrîn a yekem hema hema hema "neheq" nehatiye dîtin. Em bi vî awayî ji bo ku li ser şemên dikanên û li malê li xerîbê dibînin, ji bo dîtina me, ku em li ber ku hilberê hema hema her rojek rojane dike. Ew hezkirina evîndar e, ji kerema xwe ji bo bîhnfirehiya xwe û nirxên nerazîbûnê. Erê, û nîjadperestî wî wî pir baş e ku, girseya girseya merivên vê fêkî.
Li banana kîjan heye?
Komîteya banana gelek materyalên maddî û elementên tracek mezin e. Gelek girseyê fêk e ku avê û starch e, ku di nav avê de f Ji ber vê yekê, amûra kîmyewî ya banana nêzîkî 25% karmendên karbohydrate (fructose, sucrose, glucose). Her weha vir pectins, fiber, proteînek piçûk, malic acid, aromatic û materyalên enzymaticî hene. Naveroka vîtamînan di banana jî pir bilind e. Ji bo nimûne, di sed gramên berê de ji 8 heta 12 mîlyar vitamin c dikare dibe. Heya li vir vîtamîn A û E, vitaminsa koma b, û herweha materyalek çalakiyek wekî serotonin, wekî "hormone ya dilxweşiyê" tê naskirin. Û ji bo demeke dirêj ve hewce ne hewce ye ku hewceya axaftinê binihêrin: Tu dixwazî çêkirina moodê - banana bixwin. Vîtamins di kananayê, herweha li vir jî potatium û magnesium pêk tê, ew di nav tiştên din de, pir ji bo pergala kartiovascular e.
Û hê jî dîktatorî naxwazin ku wan fêkî dixwin. Piştî vê yekê, banana gelek karbohydrates hene. Ew ji hêla nirxê enerjiya bilind ya fêk, e ku gelek caran hewlên di xwarinê de hene. Di heman demê de, tenê du fêman dikarin bikaribin ji bo perwerdehiya hêza tevahî enerjiya enerjiyê bidin. Lê kesayetiyên nexwendin ne
Ji ber vê yekê, behsa binçavkirin û sazkirina danê kedê. Ev fêkî darê hêj di nav deverek gelekî populer in, wekî ku ew demek dirêjkirî têne kirin û ew hêsan in ku bi kar an bi rê ve bibin. Di wan de, wekî di fêkên nû de, naveroka bilind ên karbohydrates, vîtamînên koma b (bi taybetî Bi B6, berpirsiyariya metabolîzmê), vîtamîn C, starch. Lê naveroka calorie ya dara kînk ji pênc kevneşopî ji pênc caran mezintir e. Ji ber vê yekê, pir pir zêde dibe ku di nav wan de tevlî bibin, ew ne girîng e.