Lîtavên jiyanê yên di megawiyên modern ên deverên bajêr li ser xwe nîşan bide. Di xwarinên kafir û xwarinên xwarinê yên fêr, karên dilsoz, jiyanek bihejandî, xwarinên malê yên xwarina xwarina xwarina xwarinê dixwin, li ser dorpêçkirina xwarinê - bandorek neyînî li ser meriv çawa çawa dest bi çavan bibînin. Va ye û pirs hene ku derheqê kîjan berhemên di bedenê mirovan de şewitandin. Ji ber vê yekê, tu çi bikuje bêyî ku bêtir ji bo kesayetiya xwe ya xwe?
Berî ku hûn lîsteya covetkirî yên xwarinê ku di bedenê de rûnê, hûn hewce ne ku hûn bizanin ku ev rêbazê kêmkirina kêmbûna karê tenê bi tevlihevî bi stratejiya fizîkî dixebite. Ji bo nimûne, grapefruit yek ew hilber e. Ew ne gengaz e ku li pêşiya televizyonê rûniştin, xeyalkirina nimûnek îdeal, û tenê tenê vê citrus xwarin. Ji ber vê yekê hûn bi tenê germê xwe xera bikin.
Çi tiştên xwarinê alîkarî fatê şewitînin?
- Hilberên şîrîn ên bi naveroka fatê kêm (kurtek kemîn, pîçek, doktor) wê bedenê ji bo pêvajoyek çalakkirina xwarina xwarinê bi xwarinên din re xwar kir. Di van hilberan de gelek mîkrobatê şîrîn hene, ku vîdyek nû ku di nav bedenê de blovajî dike. Ji bo vê grûpê hilberên ku ji bo winda germiya lez ên şewitandinê, hûn dikarin dikarin doktoriya xwezayî hene. Divê ew li malê vexwarinê û ne li firotanê kir. Yogurt amade ye, ji parastin, şekir û veguherînên wê û flavors, ne alîkarî ku bedenek slim û fitek pêk tînin.
- Ginger , ku gelek hejmarek petrolên sereke hene, dibe sedema pêvajoya xwînê çalakiya xwînê. Û ev, di awayê de, asta asîmîlasyonê xwarinê zêde dike. Pisporan hişyar dikin: divê hûn germê nefret bikin, hebe heya alerjiyê xwarinê.
- Spacên spicy: hespî û kedê . Ev hilberên, tîrêjê şewitandinê, ku bandorkirina kêmbûna giran a giraniyê, bi tenê mîna zinc. Xwînê, bi awayekî vexwarinê veguhestin, di hundirê hestê ya xwarinê de tehl dike. Bi hişyariya giran, hespek û xwarinê divê mirov ji hêla mirovên ji gastritis ve an jî tilavên dikişînin.
Çi tiştên xwarinên çermê şewitandin?
Nutritionîstan ji bo hejmareke mezin a sebên xwarinê pêşniyar dikin. Bi taybetî hûrbekirî û kûçikên cuda vekirî ye. Ne celebên din ên din, cebbagek pir hejmarên trace hene. Ew ji bo veguhastina toxins, lê belê ev categorî nehêle ku ji alîgirên peptîk bikar bînin. Di vê rewşê de alternatîfek herî baş dê bibe Peking pabbage. Broccoli û caulifterê paşniyara hermona jinê ya normal bike. Hemû xwarinên ji cenazeyê ji bo pêşniyaz kirin ku bi rûnê zeytê an zelalek xwezayî yên tije tije tije bikin.
Kûçik pêşniyar dikin ku di dema havîna xwezayî de, xwarina xwezayî ya xwarinê bixwin. Fêra herî mezin dê ji kûçikên piçûk, tê de werin. Pêlên wan yên elementên trace hene, ku xwedî taybetmendiyên duretîk hene. Ev bandorek bi bi kêmkirina giraniya nirxê girîng e.
Ji bilî vebaweriyên winda ji bo giraniya giran divê hûn hewce nexweşî û vexwarinên karûbar. Ya yekem, çayê kesk e. Antioxidants, di nav gelekî mezin de, di vê vexwarinê de metabolîzma normal dike û bandora antîkancerek bandorê li ser laşê. Ew pêşniyar nekir ku hûn çuçek berî vexwarinê vexwarin, ji ber ku li wir caffeine gelek cefe ye. Cenazeyeke kultailê ji bo şewitandina şîrînek li ser germê sibê ya çayê kesk e ku bi cinnamon û honey e!
Axaftina derheqê kîjan xwarinê xwarinê li ser germê agir dike, em nikarin ji ber berî bîr nekin. Ji bo nimûne, raspberries di nava enzymes de dewlemend in, yên ku ji bo şikandina vîdixên lezgîn dibin û herweha temamî desserts veguherîne.