Gelek nizanin ku ji hêla pearlê pir gelekî populer nikarin ji bo windakirina giran tê bikaranîn. Kompîteya vê cereal jî gelek hejmarên kêrhatî yên navdar hene, ku çalakiya tevahiya bedenê çêtir dike û têkoşîna li hemberî giraniya giran.
Proper Properties of Perlova
Ev rêbazê ku hilweşandina winda pir bandor e ku ew bi bedenê bi tevahiyên pêwist hewce dike, paqijî paqij dike, hestyariyê çêtir dike û enerjiya hewce dike. Her weha, ew nehêle ku bizanin ka çend barberî di barê pearlê de, ji ber ku ev bandor û lezgîniyê ya windakirina giran dike bandor dike. Ev porridge ji bo xwarinên kêm-calorie re tête, hingê 100 gram tenê 106 kcal in. Cenal di nav carbohydrates de pêk tê ye, ku ji bo laşê dirêj di dema laş de digihîze û tengahiyê dikin. Li bara pêdivî ye ku ji bo nermalbûna metabolic pêvajoyê di bedenê de fosphorus heye. Di binhevkirina vê hilberê û lysine de, ku rêjeya fikrkirina xwarinê zêde dibe. Ji kerema xwe ji fîberê, barleyên pearl ji hêvên zerarê û hilberên hilweşandinê vedixwe, hemî ku di riya xwe de winda bibin.
Diet on Perlovka
Yekemîn yekem
Ev rêbazê winda ji bo hefteyê ji bo pêşniyaz kirin û di vê demê de hûn dikarin ji 7 kg karker zêdetir zêde bibin. Ji bo 30 demjimêr berî û paşê paşê piştî xwarinê serekî girîng e ku sifrê vexwarinê pir girîng e. avê
Roja 1-rojan : Di roja ku hûn hewce ne ku 5 hewlên pearl pearl bixwin. Di êvarê de, yek applek piçûk e.
Roja 2 : Di heman demê de di heman demê de, di heman demê de têkoşînan de, her wiha di heman demê de, Ev 2 roj dê ji bo we herî zehmet be, çimkî di vê deman de di dema deman de paqij kirin û bêtir xwar tê.
Roja sêyemîn : Ji vê demê de bêyî tîrêjê 15 nuts û heman heman mîsan heye. Di vê demê de hûn ê dişibînin ku rûyê we çawa veşartî, şêrîn û şêrîn çûne. Ji vê demê, rezervên germ dest bi şewitandin.
Roja 4-an : di vê heyamê de, parçeya êvarê bi destûra 150 gî ya cenazeyê pêrsa veguherîne. Heta vê rojê hûn dikarin ji 100 g ya kêm-fat vexwarinê bixwin, ku ji bila bilî an anilê bê vexwarin bêyî xwêkirin û germê bixwin.
Roja pênc-6-ê : dîsa, li ser avê pearlê, lê hûn dikarin 100 g ji hêla bermî û banana her xwarinê zêde bike.
Roja 7'emîn : kinc û rûnê.
Bijareya duyem
Di xwarinê de 5-ê jî heye, ku dê ji 5 kîlan winda bibe. Di vê demê de, sernav heman heman ye: barleyên pearl, çayê kesk, şîn û beriya ku diçin ba we hûn şewitandina şîrketê vexwarin.
Agahdariyên bikarhêner
Ji bo ku çêkirina xwarinê bandorek xwestin, girîng e ku çend rêgezên girîng ên binêrin:
- Di dema amadekirinê de xwarina, hûn nikarin salt, şekir û her kesê bikar bînin.
- Roja Pearl divê ji nîv roj ve veqetandin, û paşê ji saetekê veşartî ye. Wekî encamek, croup wê 4 caran zêde dibe.
- Heke ew berî ku ji berî rezberê berî veqilandî, divê ew şuştin û çend demjimêr avê avê avêtin.
- Di vê xwarinê de pir girîng e ku ji her tiştî hewceya avê vexwarinê vexwarinê herî kêm 1.5 lîrek vedixwe.
- Pêdivî ye ku divê ji xwarinê li ser pearlê paşê veguhestinê bi awayek derkeve.
- Ji bo encamên xwe rizgar bike, pêşniyaz kirin ku ji bo xwarinê we ya berdewam a perçeya mûlekî çêbikin, ew e ku ew ji bo taştê bixwin.
Ji bo guhertinê, hûn dikarin ji fêk, beran, fêk û darê dikişînin. - Hûn dikarin di mehê de careke xwarinê bikar bînin.
Pêdivî ye ku divê fêm bikin ku barleyê mêlê nabe ku xwarina xwarinê bişewitîne. Bendava giran e ku ji kêmbûna kêmkirina calorîk di xwarinê de û paqijkirina xweya zikir û zirav zêde ye.
Contraindications
Tevî hejmareke mezin ya gavên giran bi giraniyê re bi pearl pearl nayê pêşniyarkirin nayê pêşniyar kirin ku ji wan re pirsgirêkên ku bi tehlika gastrointestinal, û hem jî jinên ducanî ne.