Pîrozbahiya kravyayî ya kevneşopî ye ku yekem kefir kurtkirina destê pêxemberê Magomedî hatibû veguhestin, ew li karmendê xwe derxist û da ku ew veşartina hilberîna vê vexwarinê ji ji miletan ve biparêzin. Lê sedsalan derbas bûn, û niha bi vê vexwarinê veşartî ne tenê di li Ca Caucasus dizanî ne. Ew ji hêla me gelek ji hêriş û hezkirî ye. Gelek awayên ku bi giraniya winda dikin, vê hilberê bikar tînin, hejmarek bêhempa dikirin. Îro em ê li ser kefir xwarinê biaxivin, 9 rojan ji bo çêkirî. Li vir, her weha, bijarte hene, e ku herî mezin ji 9 rojan ji xwarina apple-kefir e. Bingeha wê - 1% kefir, 1.5 lîderên ku hûn hewce ye ku roj bixwin. Piştî 3 rojan, 1 kîlan kêlên kefir bikin. Piştre dîsa vexwarinê vexwarin. Dîsa jî ev e ku dîsa jî ava, çayê kesk vexwarin . Di vê xwarinê de zehmet e ku zehf nermal bikin, da ku hûn pêbaweriya wê ji bo ku hûn hewce bibin ku ji bo xwarinên vîtamin Ji bo qursa yekserbûna giraniya we dikare ji 7-10 kîlan winda bike.
Tiştekî din ê li xweya kefir, 9 rojên ku ji bo "Kefir +" di nav navê hev de tête hevgirtî ye. Bi gelemperî ev xuya dike:
- Sêyemîn yekem cereb e. Kefir bi cûrekî kevirî tê bikaranîn (xwarin, buckwheat, omezel). Bi awayekî zelal, pirtir bêyî bêtir rûnê vexwarinê ye;
- 2-sê sêyemîn proteîn e. Bi kêfa kefir re destûra mîkroşê masî, masî, seafood, cottage cheese (fat-free) heye;
- Sêyemîn sêyemîn e. Ji ber ku zêdebûna navîn a sereke mirinê ne (ne tenê banana û grapên ne, çimkî ew di carbohydrate dewlemend in).
Fêk partiyê bi destê her kesî nebawer dike. Ji ber vê yekê, hûn dikarin fêkî bi vebaweran veguherînin, da ku hûn xwarinê hêsantir be. Avê jî bê gaz, çayê kesk heye.
Ji xwarinê kefir derkeve
Contraindications kefir diet
Ji bo kêmkirina nexweşiyên gastrointestinal mirov ji bo kêmbûna giraniya mirovên ku ji 9 day rojan xwarinê Kefir nayê pêşniyar kirin, ji rahmatîzmê , goutîbûnê. Vebijêrk ji bo jinên ducanî û lûksantir ne.