Macrobiotics , felsefek etnîkî ya kevneşopî ye, ku bingeha rastek jiyanê ye. Ew pergala xwarinê, pisporên pisporên fizîkî û herweha pêşveçûna ruhanî ya navîn hene. Ev felsefê nêzîkî merivek eşkere ye ku mirov nêzîkî nexweşiyên mirovî, ji ber binpêkirinên pêvajoyên hundir ên ku di bedenê de pêk tê.
Heke hûn difikirin, mirov beşek gerdûn in û ne girêdayî lê girêdayî nebawerî ne. Û heke em bi neheqiya xwe ya bi bi organîzmê ve (xwarinê xwarinê), em ê di tevahiya gerdûnê de neheqî dijîn. Macrobiotîkên Zen e ku pergala xwarinê hevrêziya xêreng e, ku bi prensîbê yîn-yang ve tê çêkirin, bi baldarî çavdêriya acid-anîn. Ev cureya xwarinê wê ne tenê ji bo demek dirêjiya tenduristiyê, lê herweha qalîteya jiyanê çêtir dike, û li gorî qanûnên gerdûnê û bi hev re bi hev re dijîn.
Macrobiotics ji bo her kesek kesek e. Pir tehlûk e, xwarina kesane, zevî û temen anîn, ew ji bo her kesê xwarina xwarina taybet eşkere dike.
Macrobiotic Diet
Macrobîotîk tê wateya veguherîna hêsantir ji xwarinê hûrgelê re taybet a yek.
Bingeha xwarinê macrobiotic ye hemî genê ye. Di xwarinên sereke yên xwarinê de xwarin û herweha nan û xweyek ji rûnê tevahiya xwarinê ne. Ji berhemên xwarinê, bi erêtirî qirêjek kurt. Rice di avê de vekirî ye.
Hemû hilber ji bo rojek amadekirin. Men pêşniyarek pêşniyaz dikin, celebek celeb û spî. Jin hewce dike ku xwarinên nû yên nû û ronahiyê yên xwarinê yên xwarinê bixwin, ew jî salixên cuda hene. Ji bo kalikê, ew pêşniyaz kirin ku xwarina kêm xwarinê, û ne ji bo xwarina heywanên heywanê.
Têkiliya dermanên xwarinê yên ku ji sedî perçeyê ve tê de xwarinê xwarin:
Hemû gurên, di her cûreyên xwarinê de - 50-60%
Vegetable seasonal in any kind - 20%
Fresh and fruit fried, fruit fried, vegetables and fruits, as well as seeds and germs - 10%
Vegetable Vegetable - 8%
Beans û deryayê - 7%
Xwarinê yên heywanê û zewacê - 5%.
Ji bo rojek macrobiotic:
Breakfast: Oatmeal, bi avê bi fêk xistî avêtiye.
Lunch: Masî pişk, firotê bi sebze. Çim piçûk.
Dinner: Tofu bi saladên nû yên nû û gewrê sprouted.
Di dema xwarinê macrobiotic de, divê rêbazên jêrîn bên dîtin:
- di sipsên piçûk de vexwarin, û heqê mîkrok be pêdivî ye ku tîştê bistînin;
- Tenduristiya rêjeya dikare jehrêkirina tevahiya bedenê bibe, ku dê bibe sedema binpêkirina balyozê asîd-ra;
- xwarinê di xwarinê de an jî sar de, tomar xistin xistin, hingê hûn hewce ne ku ji bo rojek xwarinê amade bikin;
- hin celeb berhemên çêtirîn ku ji hêla hindikên kêm têne xwarin hene. Ji bo van berhemên ku ew teymûn, aubergines û mizgeftan digerin. Berhemên derveyî têne hesibandin ku pîvanên bihêztir an jî pir zehf têne fêm kirin û ji ber ku nikarin destûra peyda bibin.
Di xwarinê Macrobiotic de pêşniyar dike ku hilberîna taybetmendiya xwezayî û xweser bi guhartin, lê ji bo gelemperî ev dibe sedema guhertina jiyanê. Ji ber vê yekê, ji ber vê xwarinê bikar bînin, ew fikir e ku hûn gav ji bo gavê celeb re amadekar e? Heke ne, hewl bikin ku ji bo xwe xwarinek din hilbijêre, ger heger, hingê tiştek tunebû ku hûn li benda bisekinin, ev mijar dûr nekin, û bi xewnî digire! Di her rewşê de, heke hûn gelek dîktîfên cuda yên din hewl kirin û bi encama encam bûne, hûn dikarin ji bo guhertina xwarinê macrobiotic hewl bikin.