Xwarin ji bo hilweşa giraniya xwarinê ji bo xwarinên tendurustî yên ku naveroka calorî ne xwedî amade ne. Bi xwarinê di nav xwarinê de hûn dikarin ji bo demeke kin û demek kurt çêtirîn giran bibin.
Kelepên diranan
Xweyek xwarina piraniya mezin û zarok, ku dikarin kûçikek her tiştî bike. Em pêşkêş dikin ku kelepên bi sebên û xwarinê bixwin.
Kişandin:
- fillets - 600 g;
- kulîlk - 300 g;
- kewçêr - 1 perçe;
- pîvanên zehmet ên dijwar - 75 g;
- hêja - 2 parçeyan;
- kulikê kêm-têr - 2 têr. spoons;
- rûnê du çermê. spoons;
- kesk, xwê û giyayê
Amadekirin
Ji bo vê xwarinê bi xwarinê veşartî xwarinê bi kûçikên piçûk veşartin û di heman awayê de pişk û mizgeftê, ku pêşî divê paqij kirin. Kûçek kişandin di navendên pêdiviyê de, û paşê wan di nav avê 5 deqeyan de bi avê avê avêtin. Wê kabê bistînin, avê sar sar bikin û pêdivî ye, wek xwarin. Keskan bikişînin, û paqijê li ser germ. Hemû xwarinên amadekirî û tevahiya materyalên zêde bikin. Bi awayek berbiçav bike û di navenda saetekê de li sarfêk bimînin. Di dawiya demê de, kulîlan bikin û li ser çarçoveya kincê xwe bi parçekirinê veşartin. Di rûnê rûnê 200 dolar de heta ku çûkek xuya dike.
Şewê Vegetable
Di xwarinê de xwarina vê kêm-caloriyê ji bo xwarinê bijarte ye. Hûn dikarin di nav avê kûçikê de, ji hêla avê veşartî bikar bînin, ku ê bêtir dilxweş û dilovan e.
Kişandin:
- şev - 5 parçeyan;
- cabbage - 0.5 fork;
- tomatoes - 5 pcs.;
- erebeyan - 2 parçeyan;
- Berbangê Bulgar - 2 parçeyan;
- stalk a celery - 3 parçe;
- kesk û salt
Amadekirin
Zeviyên paqij bikin û heger heke pêwîst be, wan paqij bikin, û paşê wan pisîkên navîn di nav piyanan de, ku divê bi semirên erdê bibin. Vegetên ji pêdawî di saucepan de derxistin, avê avêtin û li ser platekê veşartin, xwêçikek dilşêr bikin. Avêtê rûnê rûnê rûnê şewqek rengek zêrîn bide. Dema ku pisîkên amade ne amade ye, pişka avê paqij bikin û keskan zêde bikin. 5 deqîqeyan ji bo din ve heval bikin.
Pancakes ji bran
Gelek ji gelekî zehmet e ku zehfên xwe bidin, kîjan ku hûn dizanin, dijminên sereke yên hejmar in. Heta ku xwarinê rastê ye, hûn dikarin ji xweşikên xwe bi xemgîniyê bêyî xweş bikin, bêyî ku ditirsiya xwe ya xwe. Ji bo her roj ji bo taştê ye, her weha pancakes dikare ji bo messertê bi çê xwarin xwarin.
Kişandin:
- bran - 3 têr. spoons;
- hêja - 2 parçeyan;
- pirtûka kêm-fatê - 2 têr. spoons;
- şîrê kêm, spî û rûnê.
Amadekirin
Ji bo winda ji bo tîrêjiya giran, hûn hewce ne ku hemî materyalên bilî şîrket, bi karûbarek bi kar bînin. Piştî vê yekê, şîrê da ku ji bo pisporên ji bo pencereyên pêwîst re amade bike. Spasên xwe yên bijartî, wek mînak, cinnamon . Di pişka birçîbûnê de, hewa piçûkek piçûktir û xwê pişkek, pancakes piçûk ava dike. Wan ji du aliyan re zêrîn bixwin. Li ser tewra kaxizan veşartin ku ji bo fatê ve bêtir hilweşîn.
Stew of zucchini
Ji bo her roj ji bo winda giraniya giraniya xwarinê, ku pir zû û bi hêsan amade ye. Berhemên pêşkêşkirî yên hilberên ji bo 3 beşan tê bes.
Kişandin:
- zucchini - 2 pcs.;
- tomatoes - 2 pcs.;
- jîneya tomato - 150 g;
- serî - 1 parçeyê;
- xwê û kesan.
Amadekirin
Heke zucchini çermê nerm, ew jê bê jêbirin, û paşê, ew di nav kûçek navendî ya navîn de jêbirin. Li ser teyrên xaçê didin, avê bi avê avê bikin û veşartin vekin, û paşê çêdikin. Pîranê veşartin û diçin. Pêvek bi qeçek zelalî bişînin û bêyî ku rawestandina juê destûra destûra destûra jorîn rawestîne. Ji bo 7 deqîqeyan veşartî û germ bikin. Piştî dem derbas bûye, teyrên xwe bişînin û heta ku hemî mîzê belav kirin. Di nava juice de xwarin û 10 deqîqeyan din jî bixwin. Bi greensên kandîkirî re bike.